Yoga Therapy 瑜珈療癒
Buteyko Method 菩提科呼吸法

Sima 
超重視呼吸的瑜珈老師,提供以呼吸為本的瑜珈課
幫助有焦慮、睡眠問題、過敏的人、氣喘者的瑜珈療癒服務

Yoga is for everyone

Welcome to Sima Yoga


歡迎你來到 Sima Yoga!如果你想自由地,不受地點限制,或是在家裡學習瑜珈,在這都能找到線上資源幫助你。我有很多線上課程,如果喜歡閱讀的你可以先從我的文章開始看起

想舒緩下背痛或肩頸痠痛、減壓放鬆、提升身體抵抗力、舒緩經期疼痛、平靜心裡的煩躁,瑜珈都能幫助到你!也可以在我的Youtube頻道:Sima Yoga找到教學影片

想藉由練習正念冥想放鬆,了解更多瑜珈千年智慧,或是深入認識團體課中,瑜珈課老師沒時間告訴你的知識。都可以在我的音頻:聊療瑜珈 Sima Yoga Talk 找到

很多人害怕瑜珈,或是曾在團體課中有過不好的瑜珈經驗。覺得筋骨很軟才做得到瑜珈。

其實你不用擔心自己是不是能把腳放到頭上,課堂也沒有一定要穿緊身衣褲。以前你在別的瑜珈教室看到別人做瑜珈的樣子,社群網站上其他人貼的瑜珈照片,都只是瑜珈很小很小的一部份。

雖然瑜珈練動作,卻不追求漂亮的姿勢。正念、冥想、呼吸法、靜心、靈性智慧、生活哲理都是瑜珈的一部份。每個人都能找到屬於自己的瑜珈練習。你隨時隨地,在生活的每分每秒都可以練習瑜珈。身體變健康,心情變開朗,人際關係也跟著變好。

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About
Sima


嗨我是Sima,我是一位瑜珈老師,也是瑜珈療癒師 (Yoga Therapist)。

在波蘭進修社會學碩士時認識瑜珈後,練習一陣子下背痛就好了。自從學習 Yoga Therapy 瑜珈療癒和 Buteyko Method 後,從小就有的鼻過敏,嚴重的鼻涕倒流也只偶爾發作。

現在於地中海的島國馬爾他,以及故鄉台灣兩地跑,是一位在線上教授瑜珈的無國界瑜珈老師。

致力於用幫助有呼吸困擾的人(如:鼻炎、鼻過敏、氣喘、睡眠中止症…等),通過瑜珈以及呼吸練習,引導出身體的自癒力,改善生活品質,藉此邁向自己的幸福快樂。

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Sima 經歷


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  • 師承國外各大瑜珈導師
  • 美國瑜珈聯盟RYT200認證執教資格
  • 美國瑜珈聯盟·孕婦瑜珈研修認證
  • 波蘭空中瑜珈師資
  • Yoga Therapy 瑜珈療癒研修認證
  • Buteyko Method 引導師認證
  • Podcast 播客《聊療瑜珈 Sima Yoga Talk》節目創辦人&主持人
  • Sima Yoga 創辦人

(僅列出部分經歷)

學員回饋

聽聽我的學生
怎麼說

第一天的課程就讓我驚為天人,
活了這麼大,第一次知道「原來我可以用鼻子呼吸呀!」後續慢慢的每一個呼吸法,都讓我對於自己的身體有了重新的認識,也讓我重新對自己嚴重的過敏
燃起了全新的希望!!
只要學會非常簡單,
而且一輩子受用的呼吸法,就像是有一個專門治療醫生隨時在你身邊,可以自己調節,自己練習,自己治療,完全不用依賴任何人事物的感覺真的超級棒!!

小樂 / 營養師

呼吸瑜珈很棒的地方在於,他是一種生活的方式。因為我們時時刻刻都在呼吸,時時刻刻都在練習,只要掌握住 Sima 老師教學的原則,不需要任何和外的器具輔助,找回我們天生呼吸的設定,我覺得這堂課是 2020 年當中,一個很棒的學習,也是對我自己的身體健康很好的投資!

Janet / 科技業

從sima老師的課程裡第一次做了許多有關呼吸的瑜珈運動 雖然看似簡單不過對於一直以來使用錯的呼吸方法的人 卻是一件不簡單的事 從用口呼吸到慢慢試著用鼻子呼吸 簡直是一個大工程 雖然現在的我還時不時嘴巴會張開且呼吸 但慢慢練習在意識到自己使用錯誤方法盡量改正 但在修正自己錯誤時 老師也時不時的提醒 不要太勉強自己 練習過程有感到不舒服時請停止 並作充足的休息聆聽自己身體的聲音 我想這是每個現代人的文明病 由於忙碌的生活 使得自己忘記最根本的也最為重要的呼吸原則 我也不例外 難以靜下來的我 發現原來練習讓自己靜下來後 再做動態事宜 反而效果會更好

Vic / 海外留學生

上了Sima老師開的呼吸瑜伽課之後,才發現我自己從來都沒認真思考呼吸這件事情。我透過課程上學到的呼吸法,還有開始觀察其他人呼吸的方式,才知道原來光是呼吸就可以改變身體的狀態!一開始上課的時候,其實還對這樣的練習方式半信半疑,但是實際上跟著老師的指導,觀察自己長期下來的進步,心肺耐力默默的提升了,同時,把運用呼吸到日常中,也對於穩定自己的狀態很有幫助。而且,老師也會針對我身體不舒適,或者動作不流暢的地方給予指示。跟著老師的練習,對於整個人的四肢、肩頸也都有改善。平時自己在家,也會做一些上課學到的動作,幫助自己和緩身心、拓展身體。這次上完課之後,我才發現原來瑜伽也可以很簡單!

C小姐 / 影片製作

第一次上課感覺很新鮮,跟我以往的上課經驗都不同,做很多很多的呼吸練習,專注在呼吸上,讓我感受到瑜伽前所未有的境界,可以只好好的呼吸上完一堂課,以前都是一個動作配一個呼吸,上完老師的課之後,發覺了更多好好呼吸的可能性,自己在家做了更多的呼吸練習,對於有過敏性鼻炎的我,能夠用鼻子好好的呼吸睡覺,
是一件很美好的事,有一天突然發現自己的鼻子變好用了,不再只用嘴巴呼吸,
讓我的精神更好了,上課時能夠跟老師討論怎麼對待我的鼻子,心裡有種莫名的感動和溫暖,開朗的老師帶給我許多新的感受,也讓我感受到一個瑜伽老師,真正的關心我的身體,謝謝Sima老師,謝謝您無條件的付出,改善了我的呼吸困擾,並能夠單純的享受呼吸的美好。

揭佳諦 / 瑜珈老師

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