EP50 – 打造在家學瑜珈完美環境的三個技巧

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參加線上瑜珈課,或是自己在家練瑜珈的時候,常常遺憾沒有像瑜珈教室那麼好的環境,舒服的道具,放鬆的音樂。

當你想在線上學瑜珈,或是在家自己練習瑜珈時,卻又苦於家裡空間不適合的時候,Sima給你打造在家學瑜珈完美環境的三個簡單的小技巧。

Photo by Trung Thanh on Unsplash

❶與同住的人溝通:

這是最重要也是第一件要做的事!我在遠距工作的時候,最常遇到的問題是家人覺得我在家,就等於誰可以來找我,叫我做事情,跟我說話。但其實我在工作呀!

在家裡學習瑜珈也是,你需要花點時間跟住在一個屋簷下的家人室友伴侶…溝通。讓他們知道這段時間,是你要留給瑜珈和自己的。如果有事情請下課後再找我,如果有孩子或是寵物請在這時間幫忙照顧,沒有緊急事件不隨便敲門或是走到自己身旁…等等。

讓他們理解,需要尊重你的時間,說清楚講明白,才不會發生瑜珈課上到一半,或是練瑜珈中途被吵被打擾的悲劇。

❷收拾環境

也有人跟我說,自己不想再線上課的時候,讓其他人看到家裡亂亂的樣子。但我覺得,這反而是整理家裡的好機會。

我自己以前開始接私教課的時候,學生都要來家裡上課,也因此每週在學生來之前,都會把家裡打掃得乾乾淨淨。後來我男朋友還說:你學生應該再來的頻繁一點,地板好乾淨整潔呀!

如果你一直想把家裡弄整齊,卻一直沒動力的話,線上學瑜珈剛好是讓你起身打掃的理由之一。

當然如我家中空間不足,那需要做的努力就更多了!雖然我的學生目前沒有跟我提出這樣的困擾,但如果你心中隱隱約約想線上學瑜珈,卻又擔心環境的話,你可以從整理家中環境開始。收拾環境的同時,也是靜心的過程,剛好收拾自己的心

Photo by Shashi Chaturvedula on Unsplash

❸準備有氣氛的小道具

之前和朋友舉辦線上冥想活動的時候,有一天的練習需要點蠟燭。那時候,每個人前方都有一盞燭光。燭光溫和又美麗,如果是香氛蠟燭還能給你放鬆,提升精力…等等功能。這邊就不贅述香氛蠟燭的好處了。

買一些蠟燭、香氛、靈性的裝飾、植栽…等小道具。除了上課時可以自己營造氣氛,在家練瑜珈的時候可以用,甚至平時日常使用,也能幫家裡的空間整個舒適起來,一舉三得。

祝你打造出一個自己心中最棒的居家環境來練瑜珈!

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