EP 41 – 大型連鎖健身房的瑜珈老師甘苦談 / 好豪專訪

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好豪老師是大型連鎖健身房的瑜珈老師,除此之外他也是槓鈴訓練課、有氧、飛輪…等各式各樣的項目,不管動態或靜態,都是他拿手的課程。好豪大學畢業後,開始踏入健身房自己訓練,發現在健身房的團課教學工作不錯:不但能兼職賺取額外的收入,又可以鍛鍊自己的身體,同時結合運動跟學生互動的教課模式,很適合他自己外放的個性,於是就從飛輪開始教起。

但是教動態的課,非常耗體力,覺得不可能教一輩子。後來接觸了套裝瑜珈課程Body Balance,也拿了200小時師資,開始走入靜態的課程。好豪認為,如果想要走運動健身這一行,有動有靜也比較能讓身體達到平衡。

健身房很多人會喜歡把肌肉練的很大塊,好豪建議增加肌肥大的同時,也要注意練習柔軟度,這兩個是能夠同時達到的!長時間重練訓練後,別忘了做久一點的伸展,不要兩三下就結束。

健身房瑜珈課和一般小教室有什麼不同

好豪在健身房開設的瑜珈課,包含陰瑜珈、哈達瑜伽、Body Balance以及空中瑜珈。因為健身房有各種不同的客群,如好豪在健身房的課是早上為主,所以大多是年紀比照長的姊姊,或是平日沒在工作的女性為主。

健身房的瑜珈課通常人不一定(看會所區域性和課程時間),少則10人不到,多則4-50人,所以不太顧得到所有人,有時候沒辦法一個一個指導,只看到問題比較大,需要馬上協助的學生才會去特別照顧。

不過在健身房的好處就是穩定,之前疫情嚴重的時候,健身房就沒人,所以有時候只有一兩個人,但健身房的課還是會有。不過其他瑜珈小教室,可能就得停課。

要怎麼成為健身房的瑜珈老師?

好豪建議還是有個完整的師資培訓比較有可能當健身房的老師,不過想在健身房教課的話,如果你有其他動態課程的師資資格的話比如你可以教舞蹈、國標舞、飛輪、zumba..等其他項目的話,對健身房來說比較加分。最好是有認識場館的課務或管理課務或管理師,或是有認識的人直接詢問會比較好一點。

雖然好豪目前是在健身房教課,但他也鼓勵新手老師,不管是什麼樣的課程,什麼樣的地區,不管是健身房、連鎖俱樂部、社區課程、高級瑜珈會館..等等,有機會的話都去教教看來培養經驗,探索自己適合的客群,掌握不同客群的需求。因為不同的場地,不同的地區,來上課的學生類型也不同,需求也大不相同。

練你所教,教你所練

好豪曾經有毫無備課的情況下,去教課。但要看情況,如果是簡單輕鬆的課,還可以應付;但如果強度很高的話,就會想說到底教了什麼?教課之前,還是要自我練習過,沒有練過就少了很多身體的感覺,口指令也會比較少

Body Balance 套裝靜態課程 :照著音樂做動作

Body Balance是來自紐西蘭LesMills系統的課程。結合太極、瑜珈、皮拉提斯等等訓練的動作,將瑜珈的體位法配合音樂串連在一起。雖然動作較快,但會讓整個動作是流暢的,又配合音樂,所以不會枯燥乏味。

不停下來,一直往前,但也要選好方向

好豪進修不少,他的老師說:文獻一直有更新和進步,所以我們也要跟進,不自我滿足而止步。從第一次誤打誤撞修了第一張200 小時的師資,又在參加其他的師資班,還有研修課。

不過好豪也認為,永遠有學不完的東西,所以不能隨隨必變看到什麼都修,也要有方向去選擇。但他心中一直相信第一次師資班聽到的話:「所有事情發生,都是好事」,一件事不只有一體兩面,一件事是多面向的,一定有你沒看到的好的一面發生。

“Change your mind, everything will be changed. “,有時候轉念,一切都會轉變。有時我們自己把自己卡在死胡同而已,但轉個念之後,才發現是自己讓自己卡住了,只是自己的執著而已。

「你所想的是正面的,就會吸引到正面的來幫你;你的想法是負面的,都是負面的來找你。」這是他從《瑜珈真的有用嗎?》這本書學到的道理。

Yoga chitta vritti nirodha 瑜珈是意念波動的玄止,練習瑜珈,讓心的波動變柔和,不再執迷不悟。

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