EP 57 – 起床5分鐘冥想

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你早上起來做的第一件事情是什麼呢?是不是滑手機呢?還是喝水?還是你從沒注意過?

我非常推薦養成早晨的儀式,不但能幫助自己準備好一天的開始,更好的規劃並執行當天的行程,而不是急急忙忙起床,手忙腳亂地開始一天。

冥想也是不少人的早晨儀式之一,在本集節目我將帶領你練習五分鐘的冥想練習,幫你培養早晨儀式,坐著躺著都適合。

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