極簡主義是協助你活地更自由的工具！
極簡不是要你丟棄掉大部分的物品，房子一定要空空地什麼都沒有。而是讓你生活更少憂慮，更少被壓地喘不過氣，更少有罪惡感，更少被消費主義的慾望引導，活在真正地自由當中。
到底為什麼極簡能帶來空間與心靈自由呢？
節目中我會介紹《極簡生活的16條原則 》（Minimalist Rulebook:16 Rules for Living with Less）書中提到的其中三個原則，如何幫助我，也可能幫助你，啟動你的極簡力。
極簡是快樂的加法
最近我的Holistic Life Coach 人生教練給了我一個作業，就是每天找出一個不需要的東西，然後把它處理掉。為什麼我會有這樣奇妙的作業呢？那是因為我最近開始實驗極簡生活！
不過要開始執行一件自己沒做過的事情，沒有人指導真是大挑戰！除了我的人生教練Camille在一旁支持我之外，還有一本書幫助了我不少。
這次我想跟各位介紹的就是這本書：極簡生活的16條原則 The 16 Rulse of Living Less。
在介紹這本書的內容以前，我想先跟你聊聊我的故事。
我發現，在我開始極簡生活實驗後，心情也跟著改善許多。我做的第一件極簡行動，是清理我在台灣擁有的衣服。其實最近來來回回歐洲與台灣，我發現固定打包的衣服老是那幾件，每週會重複穿的也是那幾件。也因此我開始思考，自己真的需要擁有這麼多衣服嗎？
照著這本書的方法先收拾好衣服，回收我不需要的衣物之後，現在每天打開衣櫃都覺得心情非常好！不用在東翻翻西翻翻，才能找到我想穿的衣服，有時候甚至好不容易找到了，卻發現衣服因為壓在底下變得皺巴巴地。
當東西變少，快樂卻隨之增加！我在極簡了我的衣櫃之後，認識到我並不會擁有更多更漂亮的衣服而快樂，而是每天都穿上適合我且我喜愛的衣服，能把他們整整齊齊地收拾好，帶來的快樂更多。也花更少的時間整理，疊衣服護燙衣服了！
六年搬家七次，一箱箱物品壓得自己喘不過氣
聽到這裡你是不是在想，極簡主義「The Minimalism」的定義到底是什麼？極簡主義者到底做什麼？
根據本書作者的說法：
Minimalism is a tool that can assist you in finding freedom
極簡主義是協助你活地更自由的工具！
Minimalist Rulebook:16 Rules for Living with Less
極簡不是要你丟棄掉大部分的物品，房子一定要空空地什麼都沒有。而是讓你生活更少憂慮，更少被壓地喘不過氣，更少有罪惡感，更少被消費主義的慾望引導，活在真正地自由當中。
讓我先跟你講講我搬家的故事來解釋吧！
我當初在波蘭生活的六年當中，搬過總共七次家。搬家過的人都知道，最可怕的就是「打包與拆箱」。一開始我總是捨不得丟掉一些有紀念價值的小東西。比如旅行買的明信片，文具，朋友送的小禮物，以前上課用的書籍資料，報紙雜誌….等等。
但每一次在打包時我發現，這些捨不得丟掉的物品，我到新家後，被忘卻櫃子的深處或角落，幾乎沒被拿出來用過。只是增加我每次搬家的重量，浪費打包的時間。又因為最後沒有用或拿出來展示，我也總覺得愧對物品的存在。
擁有我捨不得丟棄的東西，沒讓我變快樂，反倒壓地我喘不過氣。
後來每一次搬家，我總會丟掉其中一些物品，我第一次踏上斷捨離的道路，也讓我覺得自己真的就像極簡主義所代表的涵意，越來越自由！
這樣聽起來，我是不是已經極簡的很徹底了呢？不過這只是起點而已！這就是為什麼我會找到這本書：極簡生活的16條原則 The 16 Rules of Living Less
我發現我斷捨離的時間，只限於每次搬家的時候丟東西，平時我並不會去清理自己不需要擁有的物品。我一直以為，跟許多人比起來，我已經擁有很少的化妝品，我也不會在冰箱囤積食物，都是吃完再買，直到上一次我男朋友幫我把東西搬到新家為止。
那時我人在台灣，他還在歐洲，所以搬家的時候是他一個人處理。大部分的箱子裝的，居然幾乎都是我的東西，當時連我們房東都嚇一跳表示「我沒想到你們行李這麼多！」
是的，我的東西仍然不少！幾年下來，我一直沒有付出太多行動，只有在搬家逼不得已的時候，才會收蛇。
也因此我開始搜尋各式各樣關於如何斷捨離的資訊，發現了這本簡單好上手的電子書：極簡生活的16條原則 Minimalist Rulebook:16 Rules for Living with Less。
接下來，讓我來介紹16原則當中，讓我獲益匪淺的3個原則
WILLING TO WALK RULE ：
快樂不是建立擁有一件事物上，允許自己不依戀物品
WILLING TO WALK RULE：允許放下原則，我想是極簡生活為什麼會帶來快樂的原因。
Being able to walk away means I won’t ever get too attached to my belongs
允許自己放下，我不再將自己依戀在某個物品上。
Minimalist Rulebook:16 Rules for Living with Less
允許自己放下，我不再將自己依戀在某個物品上。
想像如果你家突然發生火災，房子要燒毀了，你沒什麼時間把所有東西都帶走，你會帶著什麼一起逃離火場呢？
你的答案是什麼呢？
書中提到大部分的人，會先確保自己深愛的人或寵物的安全。再來會抓取其他沒辦法被取代的東ㄒㄧ ，可能是你的資料，重要的一張相片…或讓任何其他的東西，其他的就是燒毀在熊熊大火中。
Almost everything I bring into my life—possessions, ideas, habits, and even relationships—I must be able to walk away from at a moment’s notice.
Minimalist Rulebook:16 Rules for Living with Less
作者Joshua 提到，所有他生命中的人事物：不管是東西、想法、習慣、甚至是人與人的關係…他都準備好不會猶豫，隨時能夠放下離開。
這不代表你不珍惜他們的存在，而是更任認真思考該讓什麼走進你的生命中，而當你選擇讓他們進入時，用愛關照他們。而當他們陪伴你的時間結束時，你也不因此而悲嘆，那只是讓自己有更多時間空間，給予新的機會進入。想想如果是一個實心的杯子，你就不能用來裝水喝，杯子要空空地，才有辦法裝水在裡面。
允許放下，生活就有更多的自由選擇。
NO JUNK RULE：3個分類，物品不在積累
NO JUNK RULE 對垃圾說不原則，作者Joshua認為我們所擁有的物品分三大類：
- 必需品： 非常少的東西是在這類，沒有這些物品我們可能活不下去，包含食物、衣服、庇護居所。基本上這是世界通用的原則，所有人都需要這些物品。
- 不必需品： 理想的狀況是，我們擁有的大部分物品，都是在這個分類。這些是我們想要留在生命當中，別且帶給我們價值的物品。嚴格來說，我不需要椅子、飾品、書架、餐桌、瑜珈墊、瑜伽磚…但是這些物品的存在，讓我的生活體驗更美好！ 不過，作者在書中說到，大部分的人所擁有的物品，都歸在第三類：垃圾
- 垃圾： 被歸類是垃圾類的東西，你可能不覺得是垃圾。它們是你想要，但完全沒有帶來任何價值，或帶給你快樂的物品。它們偽裝成你生命中不可或缺的事務，實際上卻妨礙了你的生活。
對每個人來說，這個三大分類放的物品完全不同，並沒有一定要把哪個物品把歸在哪一類的硬性規定。「對垃圾說不」原則的關鍵點是排除掉這些垃圾物品，使你的生命獲得更多空間與機會，迎接其他帶給你喜悅與價值的人事物。
不過，我不太喜歡把其他沒給你帶來價值的物品歸類為「垃圾」。我更偏向是《怦然心動的人生整理魔法》作者：近藤麻里惠（Marie Kondo）的概念，雖然最後決定要讓這些物品離開我們的生命，還是要對他說聲感謝，陪伴自己走過人生的一段路。
也因此我在分類物品時，把最後的「垃圾」類改成「Say Goodbye 道別」類。我發現這樣做，也減少對於過去擁有這些物品造成的罪惡感，增加感恩的心。
JUST IN CASE RULE：
小心「萬一」留下的東西，反倒越堆越多
俗話說「不怕一萬只怕萬一」，但這句話在可不適用於極簡生活，第三個我想介紹的原則即是「JUST IN CASE RULE萬一原則」。
旅行打包行李的時候，容易墜入以防萬一的陷阱當中。可能會穿到這件洋裝，還是帶著好了！擔心晚上買不到東西吃，多帶幾包泡麵吧！因為「以防萬一」，我們把行李箱塞爆，儲藏室塞滿。因為以防萬億物資不足，而疫情爆發時，瘋狂搶購口罩備品食物，堆滿家中的角落。
檢查家中你因為以防萬一而買下的東西，他們有帶給你任何價值嗎？還是只是佔據了空間，也不知道何時會用到？下次旅行打包時，當你把某件物品放進行囊中時跟自己確認一下：我真的需要用到嗎？還是只是為了以防萬一？
當你允許以防萬一而出現的物品離開，你間會發現自己的家中或旅行箱中將更清爽，擁有更多自由運用的空間。
「不舒適」不是你的敵人而是戰友，極簡過程如何確保自己不放棄
前面介紹的三個原則，是我感到有收穫的一小部分而已。如果你有興趣的話，可以在作者的網站自己下載這本免費的電子書《Minimalist Rulebook:16 Rules for Living with Less》.我也推薦作者Joshua和他的夥伴Ryan製作的紀錄片：英文片名《The Minimalist》，中文片名是《極簡主義：簡單就是潮》
今天的主題對你來說有沒有任何啟發呢？或你也想開始嘗試極簡呢？如果你想嘗試，不一定要規定自己一定要照書中的做法執行，這些資訊和原則可以是很好的參考資訊。就像作者Joshua在文末提到，有些對我可行的方式，對你來說也許不適合。你只要記得極簡的原則是為讓你有更多自由，再找到適合自己的極簡方法，就是對的方法！
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