瑜珈療癒師和瑜珈老師-有什麼不一樣

不少人問我:瑜珈療癒師(Yoga Therapist)跟瑜珈老師有什麼差別?

其實瑜珈療癒師基本上都是瑜珈老師

我也還常常跟別人說:我是瑜珈老師。

瑜珈療癒師,會根據所學得知識以及經驗去了解學生需要什麼進而幫助身體條件有限制的人也能接觸瑜珈,享受瑜珈的好不用害怕上瑜珈課反而讓自己受傷。

課堂上能夠依據個人狀況,做瑜珈練習的調整。

瑜珈療癒不追求強度(除非有需求)

不追求高難度的體位法(其實瑜珈的呼吸法也很高難度的)

而是追求練習是否能在過程中慢慢療癒自己。


為什麼我會跑去學瑜珈療癒呢?

以前在教一般瑜珈課的時候時不時會遇到身體有疼痛問題的學生。在我去研修瑜珈療癒以前,教瑜珈的過程中發生過許多讓我困惑的故事……..

故事一

有個學生上課上到一半跟我說:

「我不想做這個動作,因為以前脊椎開過刀。」

咦!?那我該讓你做什麼?有哪些動作要避免呀?

最後我讓他自己決定什麼不要做,什麼可以做

但我心中一直很困惑是不是有哪些練習我應該避免?

有沒有另外一種練習方式可以讓他更好?

【故事二

另外一個學身上了一個月的課,某次下課閒聊才提到:

「我得過纖維肌痛症,之前壓力大的時候全身關節都會痛呢!所以醫生交代我除了瑜珈以外,其他的運動都不可以做。」

怎麼不早說!?之前把一些有氧練習融入瑜珈課沒讓你太亢奮壓力過大嗎?還好他從來沒有因為我的課造成關節疼痛,最多是隔天肌肉痠痛而已。學生說在我的課很放鬆又能同時鍛鍊到肌耐力!

雖然給了我新的體悟,知道這樣的課程安排可以使人放鬆。

卻又不自覺擔心:這樣的內容真的沒問題嗎?

得多注意不能讓他太勞累。

【故事三 + more

親朋好友聽到我是瑜珈老師紛紛跑來問各種解決疼痛的問題:

「我好像骨盆歪掉,有沒有瑜珈動作可以矯正呀?」

「我肩膀好痛,可不可以教我怎麼伸展?」

這這這…怎麼不先找醫生呢?

我也不是很確定該用什麼方式幫你才正確耶!?

「你要不要先試試看這個動作?也許有幫助!」

我有點心虛地回覆朋友,以實驗的方式讓他試試看。

重複發生無數次類似的故事,有時成功有時失敗讓我自信心備受打擊。

我發現自己以前上的師資,是把每一位來瑜珈課的學生當作身心健康的人看待。對於有身體病痛的情形只是點到為止,最多學習怎麼避免讓他們受傷,不曾細講幫助的方式。

我開始上網上網搜尋「瑜珈療癒 Yoga Therapy」,很幸運地找到在歐洲的研修課能夠跟隨我的印度老師學習(這故事以後再聊吧!)。

我學習了如何幫助有這謝問題的學生:脖子疼痛、背痛、女性經期問題、焦慮和壓力,並開始幫助有這樣需求的人。

朋友問起的時候,我終於能夠自信的回答,並且用正確的方式協助他們。不再害怕我給予的練習,會加重他們的痛。


不過,請在急性疼痛的時候別先找瑜珈療癒師,別先來找我。
痛到受不了的時候,先找醫療人員吧!

找到適合的醫療專業人員,做檢查評估後我們也能規劃更適合你的練習。

瑜珈不是萬靈藥瑜珈療癒師也不是醫生、復健師、治療師。不診斷也不做醫學治療。我不會跟你說你是不是該停藥也不會告訴你一定是得了什麼病。

療癒師可以在身心靈方面,幫助到你。綜合動作練習、呼吸練習、正念、冥想、瑜珈哲學…等。

瑜珈幫助你,開啟每個人都有的「自癒力」。

甚至帶給你心境的轉變,用不同的眼光看待疾病與疼痛。它(疼痛)不再是一個很討厭要去除的東西,而能接受它包容他。在療癒過程中跟他好好相處。

他們(瑜珈療癒師)的工作是了解客戶來尋求幫助的原因,並決定支持協助的方式。

Gary Kraftsow / 瑜珈療癒師 Yoga Therapist /American Viniyoga Institute / https://bit.ly/3jIRKC7

瑜珈療癒課程所有練習的安排都有背後的「原因」。

平衡能量,穩定體內的氣,舒緩僵硬的肌肉,認識自己的身體,增加身體靈活度,放鬆心情,提升你的活力,疼痛管理……

不管練習的目的和內容是什麼「你」,才是療癒自己的主人。

瑜珈療癒師不會開刀開藥,但是會在過程中判斷給予適合的練習。有沒有效果,是不是幫助到你也要看你投入不投入當下。是不是想來幫助自己了?

當你準備好的時候,我/療癒師,會來協助你。

療癒自己。

三天瑜珈
呼吸挑戰

你會學到什麼?〗
了解身體動作以及呼吸之間的關聯
認識自己的呼吸模式
打破舊有呼吸模式及習慣
如何運用簡單的呼吸法,放鬆身心

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