EP 39 不冥想,來發呆

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這次我們不冥想,來發呆吧!

你有曾經做事做到一半,看電影看到一半,開會開到一半,突然發現自己正在放空嗎?那不是冥想(冥想不是什麼都不想),而是發呆:真正的想都不想。

這一集節目的靈感,是過年期間我在新聞上,看到台灣某個地方舉辦發呆大賽,覺得這概念太棒了!我們常常忙東忙西,忍不住想把生活中每一個空點塞滿事情,甚至連出去旅行的時候,有時也不自覺想把行程排得滿滿的。

其實,發呆也是讓頭腦放鬆休息的方法,發呆的時候α腦波會增強,幫助放鬆減輕壓力,讓大腦休息。除此之外其實對提升創造力,增強記憶力,也很有幫助!

今天我們就讓大腦放鬆,聽聽音樂,找個舒適的地方,來「發呆」吧!

你可以在下面平台播放音頻並追蹤 <聊療瑜珈>

https://open.firstory.me/user/simayogatalk/platforms

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