EP 76 身心靈是什麼?看似神秘的身心靈,其實你每天都在經歷!

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身心靈到底是什麼意思?

身心靈如果拆開的話,就是三個詞組在一起:

身體(Body)- 心(Mind) – 靈性(Soul or Spirit)

在瑜珈常常提到身和心的連結,英文是 Mind Body Connection。

自從我一腳踏入瑜珈老師的道路後,才發現瑜珈老師不是被視為運動健身產業工作者,就是身心靈專業。

而身心靈這個詞,也時常在各種活動課程中被拿出來使用。

尤其是靈性的部分,有時被講得很神秘,也讓人誤以為瑜珈是一種宗教,要有宗教信仰才有靈性的存在。

其實我們每天起床到睡覺,吃飯走路,與家人、朋友、同事相處的時候,身心靈無所不在。

身心靈沒有想像中那麼神秘,只是聽起來高深莫測罷了!

為了讓你更清楚身心靈與日常生活的關聯,我想邀請你聽聽我的故事。

透過我的一天,認識身心靈在我們日常生活中扮演的角色。


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Photo by bruce mars on Unsplash

接下來,你會一起經歷我與身心靈息息相關的一天:

恩~早安!

早上ㄧ起床感覺口乾舌燥,我決定先走去廚房倒一杯水喝。

邊喝著水我突然想起來,還沒有準備這週的Podcast節目。想著想著頭就痛了,肚子也有點緊繃。

做完一天所有的工作了!我播放最喜歡的爵士樂清單,在客廳跟著音樂邊哼著歌,邊跳舞。

等我伴侶下班以後,我們手牽著手一起去家裡附近的小徑散步,享受在大自然的時光。

這裡真美!一路上到處都是綠樹與灌木,野生的鳥在唱歌,也遇到幾隻貓,跟他們玩耍了一下。

肚子突然咕嚕咕嚕叫了起來,我們趕緊回家吃晚餐,填飽肚子。

晚餐後,遠方的好友打電話給我聊了一下。他最近過得不太好,家人病得嚴重,他必須花很多時間照顧家人。

我聽著聽著也跟著難過起來,跟好友說「我不知道該怎麼幫你才好,但如果需要的時候,你可以隨時打電話來跟我聊聊!」。

晚上睡前我和伴侶一起在沙發上休息,靠著對方在沙方上看一部電影。

「哈~」我打了一個大哈欠,決定上床睡覺休息。


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Photo by Ashley Batz on Unsplash

上面是一個真的曾經發生過,我的一天

聽起來就像是個普通的一天對吧?

不過這一天,有許多身心互相影響,以及靈性培養的時刻。

早上起床口乾舌燥的身體感受,影響我的心智,促使我去想著要喝水。

接著影響我的身體行動:走到廚房倒水喝,來回應缺水的訊號。

晚上打完哈欠後則是上床睡覺,來回應身體疲累的訊號。

當我想到未完成的工作時,肚子感覺緊緊的,頭也有點痛,心智影響到了身體感受。

上教堂、探索生命、祈禱或冥想等等,並不是探究靈性的唯一道路。

享受音樂、與自然親密切處的散步,是靈性探索的時間。

當我與親密的他人用愛的語言,互相依偎;當我用同理心聆聽朋友的煩惱,都是培養靈性的時刻。

身體會影響心,心也會影響身體。身心互相交會的例子,在每天的生活中多得數不清!

當我們肚子餓或疲累的時候,可能不自覺就開始對身旁的人發脾氣。

心情好或快樂時,你會不會嘴角不自覺地上提,臉上帶著笑臉。


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Photo by Evan Krause on Unsplash

身心常常互相影響,你每天都在經歷。

至於聽起來神秘的靈性,卻是是每個人時常不自覺在培養與探索的。

比如探究生命的意義是什麼?

遇到生命中的不順時,探究事情發生的含義?

問自己是個好人嗎?

上述等等問題,這些都是我們在探索靈性時,可能會詢問自己的。

每個人對靈性都有渴求,身為人的你和我,大概都有下列的期望或需求

  • 希望被愛,不管是被他人還是自己。
  • 需要信念,在壞事發生或失敗中,賦予自己意義和希望。
  • 想發展內在智慧、創造力和對自我的愛。
  • 希望能加深與身旁人事物的連結與認識,與其他的人,與大自然世上任何其他的生命
  • 需要精神力量,來幫助自己療癒悲傷、內疚、怨恨;並加深信任、自尊、希望、喜悅和對生活的熱愛。

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Photo by Kelly Sikkema on Unsplash

但每個人體驗這種聯繫,也就是探索靈性的方式取決於許多因素,包括我們的個人經歷、社區和文化背景。

你可能是通過的宗教信仰,或與藝術或大自然接觸,也可能是與其他人連結來培養與探索靈性。

這也許是你感受靈性的方式:

在與朋友家人,或親密伴侶相處時,滿足你對靈性的渴求。

在欣賞一幅美麗的畫作、宏偉的建築,或是讚嘆大自然的美好。

靈性聽起來很神秘,其實一點也不會!

當你在想過生命意義是什麼?

當你被受感動的時後;

當你被愛,或給予愛的時候;

你體驗到的,就是一種靈性時刻!

不知道這樣的解釋,有沒有幫助你理解靈性以及身心之間的關係了?

身心靈有時候聽起來很玄、很神秘,不過你可以用更簡單的方式去看待身心靈

每天每天,我們每個人都體會到身心靈之間的關係

用不同的方式,在不同的場合,可能我們的感受也不同。

但是,身心靈與日常生活密不可分!無時無刻,你都能體會與培養!

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☟聊療瑜珈 Sima Yoga Talk

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