身心靈到底是什麼意思？
身心靈如果拆開的話，就是三個詞組在一起：
身體（Body）- 心（Mind） – 靈性（Soul or Spirit）
在瑜珈常常提到身和心的連結，英文是 Mind Body Connection。
自從我一腳踏入瑜珈老師的道路後，才發現瑜珈老師不是被視為運動健身產業工作者，就是身心靈專業。
而身心靈這個詞，也時常在各種活動課程中被拿出來使用。
尤其是靈性的部分，有時被講得很神秘，也讓人誤以為瑜珈是一種宗教，要有宗教信仰才有靈性的存在。
其實我們每天起床到睡覺，吃飯走路，與家人、朋友、同事相處的時候，身心靈無所不在。
身心靈沒有想像中那麼神秘，只是聽起來高深莫測罷了！
為了讓你更清楚身心靈與日常生活的關聯，我想邀請你聽聽我的故事。
透過我的一天，認識身心靈在我們日常生活中扮演的角色。
接下來，你會一起經歷我與身心靈息息相關的一天：
恩～早安！
早上ㄧ起床感覺口乾舌燥，我決定先走去廚房倒一杯水喝。
邊喝著水我突然想起來，還沒有準備這週的Podcast節目。想著想著頭就痛了，肚子也有點緊繃。
做完一天所有的工作了！我播放最喜歡的爵士樂清單，在客廳跟著音樂邊哼著歌，邊跳舞。
等我伴侶下班以後，我們手牽著手一起去家裡附近的小徑散步，享受在大自然的時光。
這裡真美！一路上到處都是綠樹與灌木，野生的鳥在唱歌，也遇到幾隻貓，跟他們玩耍了一下。
肚子突然咕嚕咕嚕叫了起來，我們趕緊回家吃晚餐，填飽肚子。
晚餐後，遠方的好友打電話給我聊了一下。他最近過得不太好，家人病得嚴重，他必須花很多時間照顧家人。
我聽著聽著也跟著難過起來，跟好友說「我不知道該怎麼幫你才好，但如果需要的時候，你可以隨時打電話來跟我聊聊！」。
晚上睡前我和伴侶一起在沙發上休息，靠著對方在沙方上看一部電影。
「哈～」我打了一個大哈欠，決定上床睡覺休息。
上面是一個真的曾經發生過，我的一天
聽起來就像是個普通的一天對吧？
不過這一天，有許多身心互相影響，以及靈性培養的時刻。
早上起床口乾舌燥的身體感受，影響我的心智，促使我去想著要喝水。
接著影響我的身體行動：走到廚房倒水喝，來回應缺水的訊號。
晚上打完哈欠後則是上床睡覺，來回應身體疲累的訊號。
當我想到未完成的工作時，肚子感覺緊緊的，頭也有點痛，心智影響到了身體感受。
上教堂、探索生命、祈禱或冥想等等，並不是探究靈性的唯一道路。
享受音樂、與自然親密切處的散步，是靈性探索的時間。
當我與親密的他人用愛的語言，互相依偎；當我用同理心聆聽朋友的煩惱，都是培養靈性的時刻。
身體會影響心，心也會影響身體。身心互相交會的例子，在每天的生活中多得數不清！
當我們肚子餓或疲累的時候，可能不自覺就開始對身旁的人發脾氣。
心情好或快樂時，你會不會嘴角不自覺地上提，臉上帶著笑臉。
身心常常互相影響，你每天都在經歷。
至於聽起來神秘的靈性，卻是是每個人時常不自覺在培養與探索的。
比如探究生命的意義是什麼？
遇到生命中的不順時，探究事情發生的含義？
問自己是個好人嗎？
上述等等問題，這些都是我們在探索靈性時，可能會詢問自己的。
每個人對靈性都有渴求，身為人的你和我，大概都有下列的期望或需求
- 希望被愛，不管是被他人還是自己。
- 需要信念，在壞事發生或失敗中，賦予自己意義和希望。
- 想發展內在智慧、創造力和對自我的愛。
- 希望能加深與身旁人事物的連結與認識，與其他的人，與大自然世上任何其他的生命
- 需要精神力量，來幫助自己療癒悲傷、內疚、怨恨；並加深信任、自尊、希望、喜悅和對生活的熱愛。
但每個人體驗這種聯繫，也就是探索靈性的方式取決於許多因素，包括我們的個人經歷、社區和文化背景。
你可能是通過的宗教信仰，或與藝術或大自然接觸，也可能是與其他人連結來培養與探索靈性。
這也許是你感受靈性的方式：
在與朋友家人，或親密伴侶相處時，滿足你對靈性的渴求。
在欣賞一幅美麗的畫作、宏偉的建築，或是讚嘆大自然的美好。
靈性聽起來很神秘，其實一點也不會！
當你在想過生命意義是什麼？
當你被受感動的時後；
當你被愛，或給予愛的時候；
你體驗到的，就是一種靈性時刻！
不知道這樣的解釋，有沒有幫助你理解靈性以及身心之間的關係了？
身心靈有時候聽起來很玄、很神秘，不過你可以用更簡單的方式去看待身心靈
每天每天，我們每個人都體會到身心靈之間的關係
用不同的方式，在不同的場合，可能我們的感受也不同。
但是，身心靈與日常生活密不可分！無時無刻，你都能體會與培養！
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