年紀輕輕就有14年的瑜珈經歷，學習過兒童瑜珈、空中瑜珈、 妮古瑪瑜伽等各種類型的課程。結合所學，讓瑜珈更有趣味。也設計瑜珈Line貼圖，讓瑜珈用不同的方式散佈到一般生活中。
除此外，Cha Cha 老師也會在節目中分享教導視障者瑜珈的經驗。
粉絲優惠：如果報名Cha Cha 老師近期的活動，只要提供節目中提到的折扣碼， 就能免費任選一組 Cha Cha 老師親自設計的瑜珈Line貼圖。
Read More »EP5 – Cha Cha 老師專訪 / 瑜珈 X 公益：用平常心教視障者瑜珈
*以下內容非醫療建議，請諮詢專業醫護人員確認孕婦和產後瑜珈是否適合你
還在當記者的時候，在印度Goa工作時，萌生了想去參加更深入訓練的念頭。從10內觀營開始，再去參加200小時的師資培訓，後來也參加更多深入的培訓。
原本是兼職教瑜珈，但發現教課的滿足感太別大，看到學生下課後滿意的樣子，覺得這真是一個很有意義的工作。當瑜珈課越教越多，沒時間做記者的工作之後，才決定全職教瑜珈。
Read More »EP4 – Sheila 專訪：內觀是觀察什麼？孕婦瑜珈和產後瑜珈的練習重點是什麼？
就像去健身房運動鍛鍊身體，我們也可以鍛鍊自己的心智。
冥想和正念是訓練心智的方式。
在這次的音頻，會帶你練習短短的呼吸冥想，專注於觀察自己的呼吸。
每天只要三分鐘，長期下來你會不自覺發現冥想對你帶來的正面影響。
Read More »EP3 – 3分鐘呼吸冥想
一開始我學習瑜珈時，也常常很在意自己的動作
我是不是能像老師一樣，做到這樣的體位法，我的動作好不好？
後來才發現，並沒有標準的對錯。
前幾天我終於發現，學生在線上瑜珈療癒課時，為什麼一直調整鏡頭位置？
因為他房間空間不大，很難讓我一直看到他的全身，所以當他一直換電腦位置時，我本來以為他是為了站姿或坐姿，希望讓我看到她，所以才做調整。
但某一天上課，當她調整鏡頭的時候跟我說：
「等等，讓我換一下電腦的位置，不然我看不到自己！」
我突然內心跟著大喊「等等？你不是為了讓我看到你才調整位置的嗎？原來我誤會了這麼久！」
Read More »瑜珈練習，不一定有對錯標準
你也可以在下面平台播放音頻，用聽的！
滑到第二集：Cindy 專訪
Cindy 是旅居英國的瑜珈老師，也經營自己的瑜珈自有品牌 Cindy Lin Yoga & Wellness。
15年的豐富教學經驗，教過運動選手，也設計過專門給阿茲海默症患者的瑜珈課。從哈達瑜伽（Hatha）、八肢瑜珈（Ashtanga）到現在專注於瑜珈呼吸法（Pranayama）的練習。熱愛運動的Cindy ，將瑜珈的元素和運動結合，創造Cindy 特色的瑜珈課。
我們也會在這集節目，聊聊在海外開始教課的心路歷程。此外，在新冠疫情的衝擊下，Cindy 也是將瑜珈課搬到線上授課的老師之一。Cindy 將在節目中和大家分享，線上教瑜珈有什麼要注意的細節？線上教課過程中面臨了什麼樣的困難？
Read More »EP2 Cindy 專訪 – 不管在英國，還是教阿茲海默患者或運動選手瑜珈，都難不倒她