June 2020

EP5 – Cha Cha 老師專訪 / 瑜珈 X 公益:用平常心教視障者瑜珈

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年紀輕輕就有14年的瑜珈經歷,學習過兒童瑜珈、空中瑜珈、 妮古瑪瑜伽等各種類型的課程。結合所學,讓瑜珈更有趣味。也設計瑜珈Line貼圖,讓瑜珈用不同的方式散佈到一般生活中。

除此外,Cha Cha 老師也會在節目中分享教導視障者瑜珈的經驗。

粉絲優惠:如果報名Cha Cha 老師近期的活動,只要提供節目中提到的折扣碼, 就能免費任選一組 Cha Cha 老師親自設計的瑜珈Line貼圖。

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EP4 – Sheila 專訪:內觀是觀察什麼?孕婦瑜珈和產後瑜珈的練習重點是什麼?

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*以下內容非醫療建議,請諮詢專業醫護人員確認孕婦和產後瑜珈是否適合你

Sheila 為什麼會成為瑜珈老師?

還在當記者的時候,在印度Goa工作時,萌生了想去參加更深入訓練的念頭。從10內觀營開始,再去參加200小時的師資培訓,後來也參加更多深入的培訓。

原本是兼職教瑜珈,但發現教課的滿足感太別大,看到學生下課後滿意的樣子,覺得這真是一個很有意義的工作。當瑜珈課越教越多,沒時間做記者的工作之後,才決定全職教瑜珈。

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3分鐘呼吸冥想-聊療瑜珈

EP3 – 3分鐘呼吸冥想

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就像去健身房運動鍛鍊身體,我們也可以鍛鍊自己的心智。

冥想和正念是訓練心智的方式。

在這次的音頻,會帶你練習短短的呼吸冥想,專注於觀察自己的呼吸。

每天只要三分鐘,長期下來你會不自覺發現冥想對你帶來的正面影響。

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瑜珈練習,不一定有對錯標準

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一開始我學習瑜珈時,也常常很在意自己的動作

我是不是能像老師一樣,做到這樣的體位法,我的動作好不好?

後來才發現,並沒有標準的對錯。

前幾天我終於發現,學生在線上瑜珈療癒課時,為什麼一直調整鏡頭位置?

因為他房間空間不大,很難讓我一直看到他的全身,所以當他一直換電腦位置時,我本來以為他是為了站姿或坐姿,希望讓我看到她,所以才做調整。

但某一天上課,當她調整鏡頭的時候跟我說:

「等等,讓我換一下電腦的位置,不然我看不到自己!」

我突然內心跟著大喊「等等?你不是為了讓我看到你才調整位置的嗎?原來我誤會了這麼久!」

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cindy-lin-英國瑜珈老師-專反

EP2 Cindy 專訪 – 不管在英國,還是教阿茲海默患者或運動選手瑜珈,都難不倒她

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你也可以在下面平台播放音頻,用聽的!
滑到第二集:Cindy 專訪

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Cindy 是旅居英國的瑜珈老師,也經營自己的瑜珈自有品牌 Cindy Lin Yoga & Wellness。

15年的豐富教學經驗,教過運動選手,也設計過專門給阿茲海默症患者的瑜珈課。從哈達瑜伽(Hatha)、八肢瑜珈(Ashtanga)到現在專注於瑜珈呼吸法(Pranayama)的練習。熱愛運動的Cindy ,將瑜珈的元素和運動結合,創造Cindy 特色的瑜珈課。

我們也會在這集節目,聊聊在海外開始教課的心路歷程。此外,在新冠疫情的衝擊下,Cindy 也是將瑜珈課搬到線上授課的老師之一。Cindy 將在節目中和大家分享,線上教瑜珈有什麼要注意的細節?線上教課過程中面臨了什麼樣的困難?

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