August 2020

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EP 13 – 遠距瑜珈教室 II:怎麼選擇適合自己的瑜珈課

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要怎選擇適合自己的線上瑜珈課呢?網路上學要怎麼學瑜珈啊? 我開始線上教學後,很多人很想參加線上課程。 但也有很多人有興趣,卻不知道怎麼選擇適合自己的瑜珈課? 所以在『線上瑜珈社團』舉辦了關於線上學習的直播 我把精華改成Podcast,在聊療瑜珈節目會分成兩集播出:『遠距瑜珈教室』 這一集是介紹大家我的線上課程,和其他很有創意的線上瑜珈教學方式 也會帶大家思考,如何挑選適合自己的線上瑜珈課? 3. 線上瑜珈課/瑜珈活動 範例分享 我在線上學習的課程 我在線上教的課程 其他線上瑜珈活動和課程 4. 線上學習的好處 時間彈性 在自己家裡就可練習 省掉通勤去教室上課的時間 5. 線上學習瑜珈的限制 網路 設備 體驗感: 沒辦法實際見面- 家中環境吵雜或是空間太小 6. 選擇適合自己的線上瑜珈課 Live Stream vs Live Teaching vs 預錄影片- 注意時差!! 找你喜歡的 老師 / 主題❤️ 你可以在下面平台播放音頻並追蹤 <聊療瑜珈>

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EP12 – 遠距瑜珈教室 I:想線上學瑜珈,你可以用什麼方式?

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線上學瑜珈,教瑜珈,要用什麼工具?要注意什麼呢? 我開始線上教學後,開始有人來問我線上教瑜珈課到底需要用什麼工具? 還有線上學瑜珈,有沒有一定要有的科技產品? 所以在『線上瑜珈社團』舉辦了關於線上學習的直播 我把精華改成Podcast,在聊療瑜珈節目會分成兩集播出:『遠距瑜珈教室』 這一集是介紹大家工具和課程可以用什麼方式進行! . 1. 我用什麼工具在線上教課 電腦 / 平板 / 手機 / 投影 網路 藍芽無線耳機 自然燈光或是開燈 瑜珈墊 靜音避免干擾 2. 我的學生是用什麼工具在線上和我學習 電腦 (手機太小) 電腦內建喇叭 or 藍芽喇叭 盡量避免戴耳機 靜音避免干擾 居家用品代替瑜珈輔具 zoom / messenger / google meet / skype 你可以在下面平台播放音頻並追蹤 <聊療瑜珈>

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EP11 – 瑜珈清涼呼吸法,夏日消暑好方法

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前陣子的氣溫實在是熱到快融化了!!今年夏天一直有創新高的高溫。 我是一個不愛吹冷氣的人,不知道你也是嗎?我有過敏性鼻炎,所以一旦有強烈的溫差,我的鼻子就受不了。 比如從室外進入冷氣房的時候….我會一直打噴嚏。而且,如果在冷氣房待了一整天,走出室外的那一剎那…簡直會被熱瘋! 其實瑜珈有兩個很有幫助的呼吸法,可以幫忙冷靜身心。 叫做Sheetali 跟 Sheetkari(哎呀這兩個名稱怎麼這麼像!) 我在學習瑜珈療癒時是冬天,老師還跟我們說:「因為課程安排需要教這兩個呼吸法,但是天氣這麼冷我們別練習太久吧…」 所以如果你在冷氣房的話就不需要了 XD但是如果你在沒有空調的地方,或是在高溫的室外,太陽無情的照射時….可以試試看! 口乾舌燥,卻沒有水喝的時候也可以幫助你舒緩這個不舒適的感覺 我自己是覺得會有清涼的空氣從口腔經過呼吸道,進入身體很舒服呢~ 你可以先看這個影片,確定怎麼做這個呼吸練習: 然後只想要有練習聲音引導的話,可以聽音頻就好 如果有問題或是有任何感受很想分享的話可以留言給我。 祝你有個清涼的一天! 你可以在下面平台播放音頻並追蹤 <聊療瑜珈>

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EP10 – 睡前冥想

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今天我會帶你練習睡前冥想,這集的內容是可以讓你直接在睡覺前躺在床上聽的,所以我會在冥想開始之前,多跟你說一些話。
所以今天的節目不會有結尾,你練習完之後就可以直接睡覺了。

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