October 2020

靈氣-替代療法-補充療法-旅行紓壓

EP 22 – 與靈氣相遇的生命之旅 / 西班牙領隊兼靈氣導師:老蝦專訪

  • by

「靈氣」聽起來有點玄?靈氣療法被視為一種替代療法,雖然無法取代醫療,但是一個讓人放鬆身心,減輕壓力,提供身體能量的一種療法。

其實,生活中處處充滿靈氣,甚至去餐廳吃飯的時候,從食物都能感受到廚師的氣場和情緒。

這次特別邀請到同為內湖人的:老蝦。

她是一位靈氣導師,也是作家/領隊/皮拉提斯老師/自然愛好者。這次訪談跟大家簡單介紹靈氣,以及學習靈氣帶給他的生命歷程上的改變。並以旅遊的角度出發,看待如何「放鬆」這件事。

Read More »EP 22 – 與靈氣相遇的生命之旅 / 西班牙領隊兼靈氣導師:老蝦專訪

EP 21 – 從善意開始的瑜珈練習 / 好書推薦:瑜珈真的有用嗎?

  • by
從善意開始的瑜珈療癒-瑜珈真的有用嗎-麥可-羅區格西-how-yoga-works-Geshe-Michael-Roach

我最近因為看了一本書,體悟到「瑜珈是從善意開始的練習」。

中文書名為《瑜珈真的有用嗎?》,與當和尚遇到鑽石是同一位作者——麥可‧羅區格西

我以前教課就常常被一件事困擾:學生總是無法堅持在家自己練習…到底該怎麼解決?

而且我自己,也時不時找理由中斷練習。

原來原來,要先從為了別人的心態開始練習!

不然你總會替自己找很多藉口,停止練習。

這一集只介紹了我覺得很有意義的一個概念,但整本書實在博大精深!

作者麥可‧羅區格西用說故事的方式

講述一個西藏女孩意外被抓到印度監牢裡,而開始教瑜珈。

來解釋《瑜珈經 Yoga Sutra》背後的道理。

Read More »EP 21 – 從善意開始的瑜珈練習 / 好書推薦:瑜珈真的有用嗎?

EP 20 – 瑜珈療癒是什麼?

  • by
瑜珈療癒是什麼-yoga-therapy-yoga-Yoga-Chikitsa

瑜珈療癒是什麼?自從我開始學習瑜珈療癒後,常常被問的問題。

在瑜珈療癒中,我們使用瑜珈的技巧來管理疼痛和生命中的不平衡。瑜珈給生命帶來平衡與和諧 – 如果我們的心,我們的身體不平衡,瑜珈能幫助你平衡。當你開始持續練習瑜珈,其他就會自己慢慢修復了!

Doctor Treat, God Cure

醫生負責治療,但療癒還是靠著大自然、宇宙甚至是你自己。從來都不是靠醫生讓自己恢復,是你自己和環境的和諧,讓你療癒了。

更全面的健康照護——身、心、靈、社會:這四個層面的健康都要顧到。WHO 世界衛生組織也提到過:健康並不完全排除疾病。

瑜珈療癒,是瑜珈的「副產品」。是根據瑜珈傳統和阿育吠陀系統的保健方式,運用瑜珈的練習和技巧為工具,來協助有健康難題的人,更好地面對病情。進而減緩症狀,找回平衡狀態,增加活力並改善心態。

Read More »EP 20 – 瑜珈療癒是什麼?
瑜珈療癒師和瑜珈老師-有什麼不一樣

瑜珈療癒師都在做什麼?為什麼我邁向瑜珈療癒之路?

  • by

不少人問我:瑜珈療癒師(Yoga Therapist)跟瑜珈老師有什麼差別?

其實瑜珈療癒師基本上都是瑜珈老師

我也還常常跟別人說:我是瑜珈老師。

瑜珈療癒師,會根據所學得知識以及經驗去了解學生需要什麼進而幫助身體條件有限制的人也能接觸瑜珈,享受瑜珈的好不用害怕上瑜珈課反而讓自己受傷。

課堂上能夠依據個人狀況,做瑜珈練習的調整。

瑜珈療癒不追求強度(除非有需求)

不追求高難度的體位法(其實瑜珈的呼吸法也很高難度的)

而是追求練習是否能在過程中慢慢療癒自己。

Read More »瑜珈療癒師都在做什麼?為什麼我邁向瑜珈療癒之路?
中秋節-滿月-月亮能量-冥想

EP 19 – 中秋特輯:月光冥想

  • by

「借助月光能量, 清掃心中的陰霾,迎接希望和豐盛」 前幾天是中秋節!這幾天剛好天高月明,我們今天會趁著月光冥想。

滿月的時候,地球剛好在太陽和月亮之間,三個星球都在一條線上。 月亮會影響潮汐,而人體有70%是水組成的。每個物體之間,都有著互相影響的力量。

生命跟月亮一樣有週期,從出生到死亡。而我們生活也是…有遇到挑戰,內心混亂無法平靜的時候。也有充滿正能量和希望,迎接新生活的時候。

趁著月光和前幾天滿月的能量,替這次的冥想增加一儀式感。清理思緒,準備好你的身心,迎接內心的平靜,與即將到來的冬日。

Read More »EP 19 – 中秋特輯:月光冥想