EP 51 -國際瑜伽日621:瑜珈是疫情下,維持幸福健康的好工具

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6月21日是瑜珈界非常重要的日子…今天是「國際瑜伽日」!

每年的六月二十一日,世界各地都有不少瑜珈日的活動

去年和今年因為疫情,基本上活動都改成線上了。

我以前就有在波蘭參加過在公園辦的活動,好玩有又貼近大自然

不過記得這一天,等疫情緩和又再度能舉辦大型活動後,才不會錯過唷!

你可能在想,世界瑜珈日到底是怎麼來的?讓我簡單介紹他的由來吧!

其實在2015年,聯合國才決議將這天訂立為世界瑜珈日,所以國際瑜珈日今年才剛邁入第七次舉辦

不過根據聯合國的大會的決議,在1980年時,聯合國大會就曾決議

「個人和全民作出更健康的選擇,和採取有利於身體健康的生活方式 『十分重要』」

United Nation, Resolution adopted by the General Assembly on 11 December 2014

之後也聯合國也指出「瑜伽能夠全面增進健康和福祉」,同時「更廣泛地宣傳練習瑜伽的益處,有利於世界人民的健康」。基於種種的判斷與考量,才將 6月21日定為世界瑜珈日!


2021年國際瑜伽日主題:Yoga for Well-Being

今年因為疫情,2021年世界瑜珈日的主題是 Yoga for Well-being

Well-being 的意思是健康幸福,今年要推廣的是:

如何過瑜珈的練習,來促進個人全方位的健康?

因為疫情,我發現越來越多人練習瑜珈,冥想也成為主流,而瑜珈練習除了大家常看到的動作練習外,呼吸和冥想也是很重要的一部份,甚至心靈成長和哲學的討論都是瑜珈涵蓋的範圍。

瑜珈慢慢變成了顯學~記得當年剛開始學瑜珈時,不管是台灣還是波蘭,都沒有太多瑜珈教室可選則。

現在瑜珈教室和不同風格的瑜珈課程,如雨後春筍冒出,不管什麼活動都看得到瑜珈的身影。

但瑜珈到底能怎麼幫助我們的身心健康呢?

我自己認為,每個人都能在瑜珈中找到自己需要的~瑜珈對我來說一直都不只是拉拉筋或是做個體位法

這也是為什麼,我很少體位法練習的照片,我也用照片傳達,瑜珈不只是這些體位法練習而已

心靈的平靜,更強壯有韌性的身體,更好的人際關係,更了解自己的身心,更愛自己,變得更感恩與快樂…

練習瑜珈多年的人都一定有所體悟,這些是瑜珈帶來種種好處

你呢?你練習瑜珈,有發現任何正向的變化嗎?

你身旁的親友是否有開始讚美你態度變好,或是身材變結實苗條呢?

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