About Sima

Hi 我是 Sima，

在波蘭讀設學學碩士的期間，因為我的朋友剛好是瑜珈老師，我才開始練習瑜珈，而這位朋友就是我的瑜珈啟蒙老師，我的第一張瑜珈師資證照課的授課老師 Sheila Chen。

一開始只是想把瑜珈當做運動，沒想到練習一陣子，困擾我多年的下背痛就好了。而我本來很暴躁的情緒，也漸漸變得不容易生氣，練完瑜珈之後，心靈總是平靜。

我因此愛上瑜珈 ❤️

參加師資培訓的時候，我還在波蘭國立大學漢學系當任中文講師，在Sheila老師的鼓勵之下，決定踏上瑜珈老師和瑜珈教學的道路。一開始教課也是跌跌撞撞，多方嘗試，也教過空中瑜珈，還考取了孕婦瑜珈師資。

一開始，我教流動瑜珈為主。在課堂上加入很多動作，讓學生很累，肌肉痠痛，汗流浹背。但我總覺得，只做瑜伽的動作練習，好像少了什麼？

在教學的過程中，我發現不少有病痛的學生來瑜珈課。有的人脊椎開過刀，有的人椎間盤突出。有個學生因為患有纖維肌痛症，在醫生推薦之下才來上瑜珈課。

我開始思考，該怎麼樣更好的幫助他們？

為了幫助有病痛的學生，我開始學習瑜珈療癒（Yoga Therapy）。因緣際會之下，我跑去羅馬尼亞的印度瑜珈療癒學院研修，認識了我的瑜珈療癒啟蒙老師 Manish Bhatia 和 Dr. Ritesh Patel。在此之後，我也和不同海外大師線上研習。

我在 Lesile Kaminoff 的 Anatomy Practice課程中學習到了如何把瑜珈解剖理論和動作呼吸結合在一起；我跟瑜珈療癒師 Dr.Timothy MacCall 進修 Dysfunctional Breathing，瞭解如何觀察人們的呼吸問題，並且幫他們找出修復的方式。之後我也參加了 Buteyko Clinic 的線上師資班，跟隨 Patrick Mckeown老師學習，並成為菩提科呼吸法（Buteyko Method ）引導師。

沒想到，我的本來放棄治療的鼻過敏也好多了 👃🏻

自從學習 Yoga Therapy 瑜珈療癒和 Buteyko Method 後，從小就有的鼻過敏，嚴重的鼻涕倒流也只偶爾發作。我也一直期望，能夠藉由我的經驗和能力，幫助更多的人。

透過網路，連結世上各地的人不再受限於地點🌏

在2020年新冠肺炎（COVID-19）疫情爆發後，我開始提供線上的公益瑜珈課程，也開啟我線上瑜珈教學的大門。曾與在不同國家的老師開設「六月限定：線上瑜珈教室」，也自己開始在線上教私人瑜珈課程和瑜珈療癒服務，並與在荷蘭的兩位夥伴合作成立 Same Yoga Tribe，讓我能接觸到更多有需求的人。

感謝網路無國界，讓我能成為無國界限制的瑜珈教學。現在於地中海的島國馬爾他，以及故鄉台灣兩地跑，是一位在線上教授瑜珈的瑜珈老師和瑜珈療癒師。

Podcast 音頻播客 🎧
《聊療瑜珈 Sima Yoga Talk 》

2020年6月，我開始經營Podcast節目《聊療瑜珈 Sima Yoga Talk 》。我記得自己在參加瑜珈師資班的時候，覺得怎麼很多瑜珈的哲學或知識，上一般大眾瑜珈課的時候都沒聽過。平常去教室練練瑜珈體位法（Asana），動動身體，可能也練練呼吸方式，就下課了。

但是瑜珈博大精深！很多關於生活的智慧，身體覺察的方式，我都很想分享給其他人知道。也想更科學地介紹不同瑜珈練習的目的何在。決定以口說的方式，介紹平常墊子上練習，老師沒時間告訴學生的瑜珈知識以及觀點。

我相信身體的內在智慧，幫助開啟人體自癒力

你知道嗎？其實科學家到現在都不清楚人類是如何學會走路的！很多身體能力，都是我們天生自帶的，自癒力也是。

尤其我在接觸瑜珈後，才發現自己身體驚人的力量！只是調整呼吸，我的鼻塞就通了，只是稍微做幾個動作，我的腦袋就不昏昏沈沈了。只不過稍微觀察自己的身體，練習正念和冥想，壓力就減輕多了！

我幫助了自己，也致力於用幫助有呼吸困擾的人（如：鼻炎、鼻過敏、氣喘、睡眠中止症…等），通過瑜珈以及呼吸練習，引導出身體的自癒力，改善生活品質，藉此邁向自己的幸福快樂。

我相信，你也可以做到！

Love & Peace,
Sima

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