Hi, 我是Sima，
我是一位無國界瑜珈老師，也是瑜珈療癒師 (Yoga Therapist)。
從主修斯拉夫語，跑到波蘭唸書留下來工作，變成遠距工作者，享受不受地點限制的生活，也在線上教授瑜珈。
在波蘭念碩士時，因為長時間久坐背痛。瑜珈練一段時間後，突然就不痛了！練瑜珈之後不但體態變好，每次下課都覺得神采奕奕，慢慢感受到瑜珈替我生活帶來的美好，不小心就變成了瑜珈老師。
現在的我專注於線上瑜珈課程，不停學習瑜珈，也學習怎麼教學。致力於用瑜珈給身旁的人帶來快樂又健康的生活，並藉由瑜珈更認識自己的身心靈。
我的瑜珈之旅
2013年去波蘭生活，是我瑜珈之旅的起點。
第一次上瑜珈課是在波蘭大型音樂節Woodstock；除了有表演、演唱會之外，還有各式各樣的workshop可以參加，我看到有個老師在教瑜珈，就默默地跑去上了一堂免費的課。內容是什麼我不清楚了，只有印象上課完之後覺得「好舒服」。當我的好友Sheila（後來變成我的瑜珈啟蒙老師）突然邀請我去她新開的流動瑜珈課，隱約記得第一次上完瑜珈課後的感受，我馬上報名參加。那之後我就開始頻繁練習瑜珈，並愛上了瑜珈！
2017年加入了Sheila老師的師資班，對瑜珈有進一步的認識！才知道原來瑜珈不是只是冥想，做一些看起來困難的動作，後面的哲學和智慧令我大開眼界。
上完師資班得到認證的我，興奮地想趕快開始教課，卻不知道該怎麼教，只能照抄以前上過的課。但發現每個人練習時的感受都不一樣（雖然師資班都有學到….但經驗才是一切！）。
我輕鬆可以做到的動作，有人做起來很痛苦；我苦苦練習還是無法達到的境界，卻有人第一次就上手。到底該怎麼做才能讓每個人學生都能體會到跟我一樣的「好舒服」感受呢？
於是我繼續我的學習旅程，先是上了空中瑜伽師資培訓，開始在波蘭教空中瑜伽。但在這一兩年教學的過程中，不時學生有時候會反應身體的疼痛和問題。
有人脊椎開過刀，時不時有背痛；有學生跟我說他壓力大的時候全身關節都會痛，醫生建議她做瑜珈才來上課；有人明明腳踝受傷，但不想錯過瑜珈課所以還是來上課，我看她動作有點怪，一詢問才發現她腳痛的問題…
我自己練習瑜珈體位法時，有時太強迫要做到某些姿勢，導致我後背痛；甚至有一陣子手腕的舊傷復發，只是做個下犬式手也痛。但是做瑜珈是為了要讓身體變好，心情更愉悅，覺得更舒服才對不是嗎？
Yoga is for EVERYONE 每個人都能練瑜珈
這是我從開始當瑜珈老師就一直堅信的理念，但要怎麼才能做到呢？
每個人的身體跟心靈狀態都不同，如何根據學生的狀況，去調整課程呢？
我開始到處找答案。
先是跟啟蒙老師Sheila學了孕婦瑜珈；接著參加印度老師Ｍanish 老師和 Ritesh醫師的課程－由亞洲瑜珈協會在羅馬尼亞舉辦的瑜珈療癒師培訓；目前也持續上 Lesile Kaminoff 老師的線上課程，學習瑜珈解剖學。
Lesile Kaminoff 老師在第一堂提到一個觀念：Students are never wrong !
學生永遠沒錯，如果學生感受不到瑜珈的好，就表示我的課需要調整。如果學生上完課的感覺是舒服放鬆，那我的目的就達到了。
而遇到一個新的學生，對我而言也是一個新的學習。我也深深感謝每個和在瑜珈課上和我相遇的人，願意花時間來瑜珈課，跟我一起練習瑜珈。
Yoga Speaks for Itself 瑜珈的好 不言自明
這是我一個朋友決定當瑜珈老師的原因。
他本來不是很想去教室上瑜珈課，覺得身為男性，被一群女人包圍著運動很尷尬。但練習過後實在太舒服了，停不下來，不知不覺之間他就變成瑜珈老師了！他對我說：「你不需要特別去說明瑜珈有多好，但只要試過，就可以體會到瑜珈的好處。」
第一次嘗試瑜珈可能會令人卻步。尤其很多人刻板印象中，瑜珈只適合筋骨柔軟的人。但嘗試了之後你會發現，原本不柔軟的你變軟了；原本背痛的你背不痛了；原本僵硬的肩頸打開了；原本緊繃的情緒被舒緩了；睡不著的時候練習個瑜珈呼吸法，不小心就開始打哈欠了；原本沒自信的人，練久了突然感到自信倍增；原本憂鬱的日子，突然豁然開朗。
這就是瑜珈的魅力，不言自明的好。
每個人練習的感覺和變化可能都不一樣，畢竟人人皆是獨特的個體。
而我相信瑜珈一定會給你的人生帶來好的轉變。
希望在這個網站可以讓你放鬆，回答你對瑜珈大大小小有關的問題！
Sima 瑜珈學習歷程：
- 2017年：美國瑜珈聯盟 RYT 200 Hatha-Vinyasa / 單位：YogaShe / 指導老師：Sheila
- 2018年：空中瑜珈師資班 Level 1 / 單位：Fitology Klub Jogi i Fitnessu / 指導老師：Monika Lazuk
- 2019年：20 HR 孕婦瑜珈 / 單位：YogaShe / 指導老師：Sheila
- 2019-2020年：100 HR 瑜珈療癒師 / 單位：Asian Yoga Therapy Association / 指導老師：Dr. Ritesh Patel, Manish Bhatia
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