About Sima

Sima yoga

YOGA IS FOR EVERYONE


Hi 我是 Sima,

在波蘭讀設學學碩士的期間,因為我的朋友剛好是瑜珈老師,我才開始練習瑜珈,而這位朋友就是我的瑜珈啟蒙老師,我的第一張瑜珈師資證照課的授課老師 Sheila Chen。

一開始只是想把瑜珈當做運動,沒想到練習一陣子,困擾我多年的下背痛就好了。而我本來很暴躁的情緒,也漸漸變得不容易生氣,練完瑜珈之後,心靈總是平靜。

我因此愛上瑜珈 ❤️

參加師資培訓的時候,我還在波蘭國立大學漢學系當任中文講師,在Sheila老師的鼓勵之下,決定踏上瑜珈老師和瑜珈教學的道路。一開始教課也是跌跌撞撞,多方嘗試,也教過空中瑜珈,還考取了孕婦瑜珈師資。

一開始,我教流動瑜珈為主。在課堂上加入很多動作,讓學生很累,肌肉痠痛,汗流浹背。但我總覺得,只做瑜伽的動作練習,好像少了什麼?

在教學的過程中,我發現不少有病痛的學生來瑜珈課。有的人脊椎開過刀,有的人椎間盤突出。有個學生因為患有纖維肌痛症,在醫生推薦之下才來上瑜珈課。

我開始思考,該怎麼樣更好的幫助他們

為了幫助有病痛的學生,我開始學習瑜珈療癒(Yoga Therapy)。因緣際會之下,我跑去羅馬尼亞的印度瑜珈療癒學院研修,認識了我的瑜珈療癒啟蒙老師 Manish Bhatia 和 Dr. Ritesh Patel。在此之後,我也和不同海外大師線上研習。

我在 Lesile Kaminoff 的 Anatomy Practice課程中學習到了如何把瑜珈解剖理論和動作呼吸結合在一起;我跟瑜珈療癒師 Dr.Timothy MacCall 進修 Dysfunctional Breathing,瞭解如何觀察人們的呼吸問題,並且幫他們找出修復的方式。之後我也參加了 Buteyko Clinic 的線上師資班,跟隨 Patrick Mckeown老師學習,並成為菩提科呼吸法(Buteyko Method )引導師。

沒想到,我的本來放棄治療的鼻過敏也好多了 👃🏻

自從學習 Yoga Therapy 瑜珈療癒和 Buteyko Method 後,從小就有的鼻過敏,嚴重的鼻涕倒流也只偶爾發作。我也一直期望,能夠藉由我的經驗和能力,幫助更多的人。

透過網路,連結世上各地的人不再受限於地點🌏

在2020年新冠肺炎(COVID-19)疫情爆發後,我開始提供線上的公益瑜珈課程,也開啟我線上瑜珈教學的大門。曾與在不同國家的老師開設「六月限定:線上瑜珈教室」,也自己開始在線上教私人瑜珈課程和瑜珈療癒服務,並與在荷蘭的兩位夥伴合作成立 Same Yoga Tribe,讓我能接觸到更多有需求的人。

感謝網路無國界,讓我能成為無國界限制的瑜珈教學。現在於地中海的島國馬爾他,以及故鄉台灣兩地跑,是一位在線上教授瑜珈的瑜珈老師和瑜珈療癒師。

Podcast 音頻播客 🎧
《聊療瑜珈 Sima Yoga Talk

2020年6月,我開始經營Podcast節目《聊療瑜珈 Sima Yoga Talk 。我記得自己在參加瑜珈師資班的時候,覺得怎麼很多瑜珈的哲學或知識,上一般大眾瑜珈課的時候都沒聽過。平常去教室練練瑜珈體位法(Asana),動動身體,可能也練練呼吸方式,就下課了。

但是瑜珈博大精深!很多關於生活的智慧,身體覺察的方式,我都很想分享給其他人知道。也想更科學地介紹不同瑜珈練習的目的何在。決定以口說的方式,介紹平常墊子上練習,老師沒時間告訴學生的瑜珈知識以及觀點。

我相信身體的內在智慧,幫助開啟人體自癒力

你知道嗎?其實科學家到現在都不清楚人類是如何學會走路的!很多身體能力,都是我們天生自帶的,自癒力也是。

尤其我在接觸瑜珈後,才發現自己身體驚人的力量!只是調整呼吸,我的鼻塞就通了,只是稍微做幾個動作,我的腦袋就不昏昏沈沈了。只不過稍微觀察自己的身體,練習正念和冥想,壓力就減輕多了!

我幫助了自己,也致力於用幫助有呼吸困擾的人(如:鼻炎、鼻過敏、氣喘、睡眠中止症…等),通過瑜珈以及呼吸練習,引導出身體的自癒力,改善生活品質,藉此邁向自己的幸福快樂。

我相信,你也可以做到!

Love & Peace,
Sima

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Sima 的研修經歷


  • 2017 年 國際瑜珈聯盟認證 RYT 200 (Registered Yoga Teacher) Hatha-Vinyasa 瑜珈老師 / 授課單位:YogaShe / 指導老師:Sheila
  • 2018 年 空中瑜伽師資研習( Kurs Instruktorski Aerial® Jogi Poziom )/ 授課單位:Fitology klub jogi i fitnessu / 指導老師:Monika Łazuk-Żuk
  • 2018 年 瑜珈聯盟在教育進修 孕婦瑜珈20小時研修/ 授課單位:YogaShe / 指導老師:Sheila
  • 2019-2020 年 瑜珈療癒研修 (Yoga Therapy Course Module-1) / 授課單位:Asian Yoga Therapy Association & Life Spring Yoga Institute & Indian School of Yoga Therapy / 指導老師:Dr. Ritesh Patel & Manish Bhatia
  • 2020年線上研習:Dysfunctional Breathing – How to Spot it. How to Fix it / 指導老師:Dr. Timothy McCall
  • 2020年 華人正念減壓中心 :<八週正念減壓課程>
  • 2020年 線上研習:Yoga Anatomy Practice 瑜珈解剖學應用 / 授課單位:yogaanatomy.net / 指導老師:Leslie Kaminoff (進行中)
  • 2020-2021年 Online Certificate in the Buteyko Clinic Method (CertBBM) Program / 授課單位:Buteyko Clinic / 指導老師:Patrick McKeown

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