anita-陳彥華-cozyoga-聊療瑜珈-正念好處-瑜珈好處-如何提升專注力

正念到底是什麼?有什麼幫助 ?正念跟瑜珈有什麼關係?

今天邀請到 旅居在荷蘭的瑜珈老師 Anita ,他有豐富企業課教學經驗,教過無數國內外中高階主管私人瑜珈課程。從年紀輕輕的高中時期就接觸瑜珈,讓自己從小小過動兒,開始能專注學習。

除了提升專注力之外,正念會給你一般生活中帶來什麼樣的幫助?給你什麼樣的超能力呢?一起來節目中尋找吧!

瑜珈練習,讓感官更敏銳

紅酒瑜珈:開啟你的嗅覺味覺視覺敏銳度,先做瑜珈再來喝紅酒!
更細緻的體驗你的生活

瑜珈練習,讓你用更好方式使用自己的身體

瑜珈練習幫助你更好的運用每一口氣,潛水在海底待更久!
不浪費吸進來的每一口空氣。

當觀察力越敏銳,能發現生活中各式各樣細微的變化

你的感官越敏銳,就能得到越多的資訊。它可能就在你身旁,只是你沒發現。
當你能夠更好的使用你的「身體」這個感受世界用的工具,你的感官就會更細微。

好的生命就像一道好的料理,色香味俱全

聞的、聽見的、看見的、摸到的,到底我們生命會帶走什麼?
就是生命中的「體驗」,只有體驗是別人帶不走的。

呼吸!呼吸!呼吸!

我們常常關注水和吃的食物,卻不小心會忽視自己的呼吸。
我們看不見聽不見,但是感覺得到。
也是我們唯一可以控制的自律神經。
我們不理他,自己也會呼吸,但我們可以控制它的頻率
我們開始跟呼吸連結時,也跟身體和當下的存在連結在一起。

給企業,以及中高階主管的瑜珈課

Anita 的私人課學生大多是男性中高階主管
很多男性擔心在瑜珈教室跟其他女性一起練習尷尬,或是跟不上課程。
再加上他們時間不多,行程安排得很緊。
私人課讓他們有時間上課,放鬆平衡身心,同時也強化身體。
甚至還有學生回饋,本來只能看見眼前的事
現在看得更廣,看到生命更多的可能性和選擇性。
也在工作中越來越容易專注。

每一次的瑜珈練習,都是正念練習!

Anita陳彥華老師臉書粉專:Cozyoga

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線上一對一私人瑜珈課
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給常坐辦公室 & 遠距工作的你

嗨親愛的你,你有考慮過在線上學習瑜珈嗎?
線上學習不但地點時間彈性自由,自己家裡也只要小小的空間就夠了。
在自己舒適的家裡練習,上課還可以留下影片紀錄。
私人課的話,也不需要考慮其他同學會看到你的家,保留完全隱私。
在我的線上瑜珈空間,你保有有絕對的自主性,卻不怕沒人引導。

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