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EP 79 生病除了臥床還能怎麼辦?陰瑜珈老師的自我修復法|Lisa 專訪

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生病時無力不舒服,只能躺在床上耍廢嗎?

其實你有很多幫助自己修復的方式!

住在波蘭的陰瑜珈老師Lisa,又再一次來到節目。

在對抗新冠肺炎的過程當中,她發現原來自我修復的工具不只是躺在床上休息。

本集節目Lisa將分享與疾病對抗的故事,她運用多年所學,通過陰瑜珈、冥想和呼吸法跟病毒抗戰。

節目最後Lisa送給你一個新年小禮物,千萬別錯過!

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EP 77 聖誕特輯|不聊瑜珈聊文化,歐洲人怎麼過聖誕節?聖誕節最迷人的三件事!

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聖誕節快樂!本集節目內容我們不聊瑜珈,離開瑜珈墊休息一下,來聊聊歐洲聖誕節的文化!

Sima在歐洲居住已經將近八年,我將特別分享在歐洲,尤其是住了六年的波蘭,都是怎麼過聖誕節?

我也會分享聖誕節來歐洲最讓人驚喜,不能錯過的三件事!

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EP 76 身心靈是什麼?看似神秘的身心靈,其實你每天都在經歷!

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身心靈到底是什麼意思?

身心靈如果拆開的話,就是三個詞組在一起:

身體(Body)- 心(Mind) – 靈性(Soul or Spirit)

在瑜珈常常提到身和心的連結,英文是 Mind Body Connection。

自從我一腳踏入瑜珈老師的道路後,才發現瑜珈老師不是被視為運動健身產業工作者,就是身心靈專業。

而身心靈這個詞,也時常在各種活動課程中被拿出來使用。

尤其是靈性的部分,有時被講得很神秘,也讓人誤以為瑜珈是一種宗教,要有宗教信仰才有靈性的存在。

其實我們每天起床到睡覺,吃飯走路,與家人、朋友、同事相處的時候,身心靈無所不在。

身心靈沒有想像中那麼神秘,只是聽起來高深莫測罷了!

為了讓你更清楚身心靈與日常生活的關聯,我想邀請你聽聽我的故事。

透過我的一天,認識身心靈在我們日常生活中扮演的角色。

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EP 75 瑜珈迷思|做瑜珈一定要穿緊身衣褲?瑜珈服鬆一點還是緊一點好?鬆緊瑜珈服的穿著場合及優缺點

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為什麼練瑜珈一定要穿緊身衣褲呢?

你有沒有這樣的困惑過?

曾經問某位友人為什麼都不願意試試看瑜珈,他的理由令我訝異

「因為瑜珈教室每個人都穿緊身褲…我可不想這樣穿!」

其實瑜珈課要穿寬鬆一點的衣服也沒問題,甚至還有不少好處

那為什麼練瑜珈的人常穿得緊緊得呢?到底練瑜珈該怎麼穿?

什麼時候該穿鬆一點?什麼時候穿緊一點好?

本集節目就是要來破解瑜珈服裝的大誤會!

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EP 73 三個練瑜伽該停止抱有的期待|不完美的動作,就是最完美的樣子

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你是否曾想:到底要怎麼樣才能做到照片中漂亮的瑜珈動作呢?

也許你曾在團體瑜珈課看著同學老師,忍不住與自己不協調的動作比較,或為自己做得到而得意,或為自己做不到而失落。

練習瑜珈這幾年來,除了帶來身體上的轉變,比如肌肉變結實強壯,柔軟度增加,對自己的身體也更有自信之外,我的心態也有所變動。在學習瑜珈的道路上,我漸漸意識到「不完美的動作,就是自己最完美的樣子」。就算做得不完美,也很好。

其實,我有個接受自己不完美的心法「三個練瑜伽該停止抱有的期待」。使用此法,在下一次瑜珈課時,給不完美的自己,打一劑自信的強心針。從心體會為什麼不完美的自己,才最完美!

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