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EP 38 – 物理治療師走向瑜珈療癒之路 / Joanne 專訪

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你對於瑜珈療癒到底是什麼還是有點困惑嗎?瑜珈療癒課到底和一般的瑜珈課有什麼差別?或是你也想要從別的職業,轉當瑜珈老師嗎?

「瑜珈療癒是使用瑜珈系統裡療癒的部分,來幫助每個人恢復到整體健康最良好的狀態。」- Joanne

Joanne 本來是一位物理治療師,卻在工作的期間發現瑜珈能替自己以及病人,給身心靈的方面帶來的的幫助,而轉職為瑜珈老師。目前人在澳洲進修瑜珈療癒師資培訓。

本集節目她會分分享如何決定放下穩定的物理治療師職業,轉職成為瑜珈老師。除此之外,她也跟我們解釋到底為什麼瑜珈老師,沒辦法告訴你一個,比如解決下背痛,一定有效的方式。

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EP 37 – 五分鐘瑜珈時間:Asana 體位法是什麼?

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一般在瑜珈課最常做的練習就是『Asana 體位法 』

Asana 是梵語名稱,也就是在課堂上常見的瑜珈動作練習,比如下犬式、上犬式、嬰兒式等等。

比如嬰兒式的梵語是「Bal-asana」,你可能注意到字尾也是 -asana 。所以所有體位法的梵語名稱,你都可以看到同一個結尾「-asana」。攤屍式 “Savasana “,龜式 “ Kurmasana ”。

瑜珈體位法,到底是在練習的目的是什麼呢?

今天的五分鐘瑜珈時間,會解釋Asana的含義,以及練習的目的為何!

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EP 36 – 接受生命所有無常的內觀練習

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一月底閉關結束後,很多人請我分享內觀心得。一直以來,瑜珈對我來說都不是一種運動,雖然很多身體動作,但是也不少呼吸調息和冥想練習。我在練習瑜珈之後,慢慢發現面對壓力的時候,我的反應變平靜了。

內觀法開闊了我另外一種新的方式,讓自將能夠更寧靜的看待生命中的起起伏伏。瑜珈通過不同的動作、呼吸練習,也痛過靜靜坐著觀察自己。而內觀,就是從頭到尾都不動,只是靜坐,觀察自我以及實相。內觀:Vipassana :就是 to see things as they really are。內觀者要觀察的,就是事物真實的樣貌。

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EP 33 – 學習對生命負責的瑜珈療癒/ 瑜珈療癒師蔡士傑 Janus Tsai 專訪

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Yoga Therapy 在台灣稱作瑜珈療癒,也被稱為瑜珈理療,在台灣還是一個很新的概念。我自己在學習瑜珈療癒的時候,也是以英語的資料居多,中文的資料還不是很容易找到。

在我到羅馬尼亞學習瑜珈療癒之後,也開始搜尋 Yoga Therapy 相關的中文資訊,意外發現除了香港和新加坡之外,台灣也有瑜珈療癒協會,以及一間專門在推廣瑜珈療癒的瑜珈教室,幸運地與瑜珈療癒師,蔡士傑老師聯繫上。

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