讀書心得

EP 58 好書分享|極簡生活的16條原則 Minimalist Rulebook:16 Rules for Living with Less

EP 58 – 好書分享|極簡生活的16條原則 Minimalist Rulebook:16 Rules for Living with Less

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極簡主義是協助你活地更自由的工具!

極簡不是要你丟棄掉大部分的物品,房子一定要空空地什麼都沒有。而是讓你生活更少憂慮,更少被壓地喘不過氣,更少有罪惡感,更少被消費主義的慾望引導,活在真正地自由當中。

到底為什麼極簡能帶來空間與心靈自由呢?

節目中我會介紹《極簡生活的16條原則 》(Minimalist Rulebook:16 Rules for Living with Less)書中提到的其中三個原則,如何幫助我,也可能幫助你,啟動你的極簡力。

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肥胖心理學-心靈的傷-身體會記住

情緒以及經驗,反應在身體 /《心靈的傷,身體會記住》讀書心得

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人類是一種哺乳類動物,跟動物一樣,情緒會表現在我們的身上。高興的時候,小狗會搖搖尾巴;小貓被舒服地撫摸時露出肚皮,發出呼嚕呼嚕地聲響;快樂的人們,臉上總是露出笑容。

而生氣難過的時候則相反,小狗遇到威脅時露出虎牙,遇到危險時夾著尾巴逃走;貓咪看見敵方會豎起毛髮,耳朵下垂,眼神改變。狂怒的時候人們會齜牙咧嘴,驚嚇的時候人類的後頸毛髮直豎。

人的情緒心理狀態,其實比想像中表現在身上更多,就像其他的哺乳類動物一樣。達爾文著名的進化論廣為人知,卻鮮少有人知道他《人與動物的情感表達》這本書,探索了人類與哺乳動物的情緒表達,將人類與動物視為平等,人類跟動物一樣有不同複雜的情緒。

上面的內容是貝塞爾‧范德寇,在他的著作《心靈的傷,身體會記住》,所提到並強調的。我們身體不少反應及表現,與內心息息相關

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EP 21 – 從善意開始的瑜珈練習 / 好書推薦:瑜珈真的有用嗎?

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從善意開始的瑜珈療癒-瑜珈真的有用嗎-麥可-羅區格西-how-yoga-works-Geshe-Michael-Roach

我最近因為看了一本書,體悟到「瑜珈是從善意開始的練習」。

中文書名為《瑜珈真的有用嗎?》,與當和尚遇到鑽石是同一位作者——麥可‧羅區格西

我以前教課就常常被一件事困擾:學生總是無法堅持在家自己練習…到底該怎麼解決?

而且我自己,也時不時找理由中斷練習。

原來原來,要先從為了別人的心態開始練習!

不然你總會替自己找很多藉口,停止練習。

這一集只介紹了我覺得很有意義的一個概念,但整本書實在博大精深!

作者麥可‧羅區格西用說故事的方式

講述一個西藏女孩意外被抓到印度監牢裡,而開始教瑜珈。

來解釋《瑜珈經 Yoga Sutra》背後的道理。

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