讀書心得

EP 58 – 好書分享｜極簡生活的16條原則 Minimalist Rulebook:16 Rules for Living with Less

極簡不是要你丟棄掉大部分的物品，房子一定要空空地什麼都沒有。而是讓你生活更少憂慮，更少被壓地喘不過氣，更少有罪惡感，更少被消費主義的慾望引導，活在真正地自由當中。

到底為什麼極簡能帶來空間與心靈自由呢？

節目中我會介紹《極簡生活的16條原則》（Minimalist Rulebook:16 Rules for Living with Less）書中提到的其中三個原則，如何幫助我，也可能幫助你，啟動你的極簡力。

人類是一種哺乳類動物，跟動物一樣，情緒會表現在我們的身上。高興的時候，小狗會搖搖尾巴；小貓被舒服地撫摸時露出肚皮，發出呼嚕呼嚕地聲響；快樂的人們，臉上總是露出笑容。

而生氣難過的時候則相反，小狗遇到威脅時露出虎牙，遇到危險時夾著尾巴逃走；貓咪看見敵方會豎起毛髮，耳朵下垂，眼神改變。狂怒的時候人們會齜牙咧嘴，驚嚇的時候人類的後頸毛髮直豎。

人的情緒心理狀態，其實比想像中表現在身上更多，就像其他的哺乳類動物一樣。達爾文著名的進化論廣為人知，卻鮮少有人知道他《人與動物的情感表達》這本書，探索了人類與哺乳動物的情緒表達，將人類與動物視為平等，人類跟動物一樣有不同複雜的情緒。

上面的內容是貝塞爾‧范德寇，在他的著作《心靈的傷，身體會記住》，所提到並強調的。我們身體不少反應及表現，與內心息息相關

我最近因為看了一本書，體悟到「瑜珈是從善意開始的練習」。

中文書名為《瑜珈真的有用嗎？》，與當和尚遇到鑽石是同一位作者——麥可‧羅區格西

我以前教課就常常被一件事困擾：學生總是無法堅持在家自己練習…到底該怎麼解決？

而且我自己，也時不時找理由中斷練習。

原來原來，要先從為了別人的心態開始練習！

不然你總會替自己找很多藉口，停止練習。

這一集只介紹了我覺得很有意義的一個概念，但整本書實在博大精深！

作者麥可‧羅區格西用說故事的方式

講述一個西藏女孩意外被抓到印度監牢裡，而開始教瑜珈。

來解釋《瑜珈經 Yoga Sutra》背後的道理。