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EP 79 生病除了臥床還能怎麼辦?陰瑜珈老師的自我修復法|Lisa 專訪

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生病時無力不舒服,只能躺在床上耍廢嗎?

其實你有很多幫助自己修復的方式!

住在波蘭的陰瑜珈老師Lisa,又再一次來到節目。

在對抗新冠肺炎的過程當中,她發現原來自我修復的工具不只是躺在床上休息。

本集節目Lisa將分享與疾病對抗的故事,她運用多年所學,通過陰瑜珈、冥想和呼吸法跟病毒抗戰。

節目最後Lisa送給你一個新年小禮物,千萬別錯過!

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EP 77 聖誕特輯|不聊瑜珈聊文化,歐洲人怎麼過聖誕節?聖誕節最迷人的三件事!

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聖誕節快樂!本集節目內容我們不聊瑜珈,離開瑜珈墊休息一下,來聊聊歐洲聖誕節的文化!

Sima在歐洲居住已經將近八年,我將特別分享在歐洲,尤其是住了六年的波蘭,都是怎麼過聖誕節?

我也會分享聖誕節來歐洲最讓人驚喜,不能錯過的三件事!

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EP 73 三個練瑜伽該停止抱有的期待|不完美的動作,就是最完美的樣子

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你是否曾想:到底要怎麼樣才能做到照片中漂亮的瑜珈動作呢?

也許你曾在團體瑜珈課看著同學老師,忍不住與自己不協調的動作比較,或為自己做得到而得意,或為自己做不到而失落。

練習瑜珈這幾年來,除了帶來身體上的轉變,比如肌肉變結實強壯,柔軟度增加,對自己的身體也更有自信之外,我的心態也有所變動。在學習瑜珈的道路上,我漸漸意識到「不完美的動作,就是自己最完美的樣子」。就算做得不完美,也很好。

其實,我有個接受自己不完美的心法「三個練瑜伽該停止抱有的期待」。使用此法,在下一次瑜珈課時,給不完美的自己,打一劑自信的強心針。從心體會為什麼不完美的自己,才最完美!

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EP 72 五分鐘瑜珈:瑜珈人該做與不該做的事 Yama & Niyama

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瑜珈不只是拉拉筋動動身體而已,墊子以外的實踐與練習,是常常被遺忘的一環。

今天要跟你介紹的是:Yama & Niyama。也就是瑜珈練習當中的紀律。

Yama通常被翻譯為持戒,Niyama通常被翻譯為精進。有點像是英語所說的 「dos and don’ts」,表示身為瑜珈人有該做跟不該做的事。

到底什麼該做什麼不該做?身為瑜珈人的原則是什麼?

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EP 71 瑜珈迷思:瑜珈老師身材都很好?筋骨都超柔軟?兩大刻板印象破解

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我常常被問到這兩問題:練瑜珈身材是不是會變的比較好?瑜珈老師是不是都一定要筋骨柔軟

這個嗎….你對好身材的定義是什麼呢?

每個人都長得不太一樣,瑜伽老師也是,不是每個瑜珈老師都瘦到沒肚子肉肉,也沒有每個老師都筋骨柔軟。

本集節目就是要來破解,世間對瑜珈老師的兩大刻板印象!

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