chacha-視障瑜珈-公益瑜珈-sima-yoga-talk-聊療瑜珈

年紀輕輕就有14年的瑜珈經歷,學習過兒童瑜珈、空中瑜珈、 妮古瑪瑜伽等各種類型的課程。結合所學,讓瑜珈更有趣味。也設計瑜珈Line貼圖,讓瑜珈用不同的方式散佈到一般生活中。

除此外,Cha Cha 老師也會在節目中分享教導視障者瑜珈的經驗。

粉絲優惠:如果報名Cha Cha 老師近期的活動,只要提供節目中提到的折扣碼, 就能免費任選一組 Cha Cha 老師親自設計的瑜珈Line貼圖。

讓瑜珈散佈到生活各個角落

年紀輕輕就有14年的瑜珈經歷,過程中學習不同的瑜珈,來得到不同的刺激,讓未來30年的瑜珈之路可以繼續有新的想像。

比如將兒童瑜珈學到的概念和活動,運用在成人的瑜珈課上時,發現大人們比小朋友玩得還開心!

空中瑜珈和雙人瑜珈也是一樣,看起來很酷,會吸引到平常沒接觸瑜珈的人,讓他們來練習看看,之後可能就會繼續他們的瑜珈練習了。

尼古瑪瑜珈:當時的印度女生是不能修行瑜珈的,這是讓女性開始練習瑜珈,特色是暢通『脈輪』。動作不難,簡單基礎,幫助把身體堵塞的地方打開。

chakra-脈輪-simayogatalk-聊療瑜珈
脈輪:像是東方概念中的氣脈,人有很多的氣脈。

公益瑜珈

唐寶寶的手握得很緊,每一次傷課的時候手都是緊緊的握著。他們練習了很久,才有一點點的進步。但看到他們進步的樣子,手鬆開的那一瞬間,內心的感動是無可比擬的。感受到——不能期望學生的表現!你要相信瑜珈在他們身上會給到好的影響,但不要期待結果和發生的時間。

大安森林公園的公益瑜珈活動,一開始設希望給身旁收過師資培訓,卻沒有表現舞台的老師們一個機會。在印度時常常在森林裡練習,大安森林公園不失為一個接近自然的好去處,因此就決定在公園辦公益瑜珈。

費用是『隨喜』,讓大家看自己當天能給多少,就給多少費用。這些費用我們都會拿去捐款,很感動的是有些人就算不能來參加,也會把費用給我們,讓我們幫忙捐出去。

後來因為更多人認識這些教課的老師,大家課也變多了,所也忙起來,後來就暫停了。

之後考慮找別的空間,再次舉辦類似的活動,如果有機會的話,也可以規劃瑜珈旅行,辦在國外!


視障者瑜珈

因為我的用詞並不是很標準,口語表達不夠好,所以我一直很希望教視障朋友瑜珈。

如果我能運用我口令,讓他們做到正確的動作,不就代表我的口語表達進步了。

我從在「中華民國無障礙科技發展協會」當讀報志工開始,用錄音或逐字稿,將內容轉成可以有聲書,或是點字書。後來剛好接觸到視障者,就開始帶他們練習瑜珈。

視障者的平衡感不好,如果今天我們閉著眼睛,一定會在做動作時東倒西歪,我們需要用牆壁等物品輔助。上下課也會需要有人輔助他們過來跟離開,除非是他們已經很熟悉的環境。

視障者的的課程,如果是因為疾病造成的,可能跟眼壓或腦壓有關,我們必須避免倒立或後彎。其他部分則跟其他人一樣,但前提是需要誠實的告訴我他們的病史和用藥。

對他們來說,很重要的是有一個地方善待他們,不把他們當作異樣的族群。

瑜珈除了身體練習,也是幫助他們放鬆,尤其當你眼睛看不見的時候,可能會比較緊張,就像在黑暗中走路一樣。

我曾經有教過明眼人和視障者一起在一堂課練習,我特意把燈關的暗一點,結果平常很依賴視覺的明眼人,反而做的錯誤百出。

雖然其實視障者也是可以參加一般的瑜珈課,但是很多教室或老師可能會害怕,害怕空間對視障者不夠友善。

在3C產品盛行的年代,眼睛有問題的人會越來越多,所以讓瑜珈教室和老師知道該怎麼面對視障學生,是未來很重要的課題!


聽障+視障+明眼人 :不分彼此,一起練習瑜珈課

站在離聽障者比較近的地方示範,然後需要閉眼練習、躺在地上的『大休息』之後,需要拍拍聽障同學,提醒他們要起來了。因為也要注意,不能太大聲太吵。

視障者則是在靠牆比較近的地方,讓他們在失去平衡感的時候有地方扶。

明眼人就可以安排在教室比較中間的地方。

不分男女老少貧富貴賤,在墊子上每個人都一樣

不會因為你比較有名,就能多做一個動作,一定會有適合你的瑜珈。不管你是誰,在瑜珈墊上練習時,我們都是一樣的。


點擊下面連結,看Cha Cha 老師的課程和活動資訊
IPTFA雙人瑜珈研習課程
Shannon x Cha Cha :七月場 瑜伽形象攝影 專業棚拍 NO.2

報名 Cha Cha 老師以上提到的任一個活動,只要提供下面優惠碼,就能 免費任選一組 Cha Cha 老師親自設計的 LINE貼圖
優惠碼: sima20chacha

你喜歡這篇文章和節目的的內容嗎?在下面留言給我一些反饋吧!
如果有任何問題,歡迎在底下留言一起討論!

【免費支持創作】在下面拍手5下,讓我有機會得到內容創作酬勞 🙂

你也可以在下面平台播放音頻,用聽的!

Apple Podcast
Spotify
Pocket Casts

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *