為什麼我會開始做聊療瑜珈節目音頻？
這個的節目靈感是來自一個我很喜歡收聽的瑜珈podcast節目，叫做J’Brown Yoga Talks。我大概是去年開始收聽他的節目，有時候想讓眼睛休息，又想吸收一點瑜珈相關知識時，就會把他的節目翻出來聽。
所以節目名稱Sima Yoga Talk – 中文是「聊療瑜珈」。
第一個聊是聊天的聊，就是很簡單的想和你多深入聊一下瑜珈。第二個聊是療癒的療，我希望這個節目能讓邊聽我閒聊的你，邊覺得療癒，還可以學習到瑜珈知識。
在聊療瑜珈的節目中，我會和大家閒聊有關瑜珈的大小事，也會定期帶冥想引導。除此之外，我也會邀請在瑜珈圈的老師或練習者，來分享他們的經驗以及知識。我希望這個節目能讓邊聽我閒聊，邊覺得療癒，也可以學習到更多在瑜珈教室練習時，瑜珈老師可能沒時間和你分享的故事。
因為是第一集讓我簡單的介紹一下我自己吧！我是瑜珈老師，空中瑜珈老師和瑜珈療癒師，但我也同時是遠距工作者。我之前六年住在波蘭，現在暫居在馬爾他。我現在還沒有全職教瑜珈，我就是暫時一邊遠距工作，一邊兼職教瑜珈課！不過慢慢地希望在薪資比例中瑜珈的收入會慢慢變高。
疫情不只是只有毀滅，也造就了新生命
由於我遠距工作的公司是旅遊業，在這次的肺炎疫情中被重創，所以我正在放無薪假。瑜珈課一開始也受到衝擊，現在在歐洲瑜珈教室和健身房都不能營業。
一開始突然被放無薪假的時候我想：慘了！瑜珈課也沒得教，日薪的工作也沒得做，我到底該怎麼辦啊？收到消息的頭一兩天本來很恐慌，後來我就放寬心胸了，當作可自己一個放假休息，充電思考人生規劃的時間。
然後過幾天原本就有合作馬爾他這邊的瑜珈老師突然問我：Sima你有沒有興趣在線上教瑜珈啊？
我本來一開始很猶豫，想說：線上教瑜珈效果好嗎？身為一個遠距工作者好像不應該問這個問題，但是我想想：為何不？試試看吧！於是我就突然開始在線上教瑜珈課了。變成連我的瑜珈課也是遠距工作之一。
先是原本實體課堂的學生跑來報名，後來又有增加了一兩個新學生，我就是很單純地發布在我的FB。突然有朋友問我怎麼不用中文教課，想說為了測試加上那時候有朋友因為疫情爆發趕快跑回台灣，卻又必須居家隔離，所以我就想要不要提供個公益免費的瑜珈課，短一點，然後順便試著用中文教教看。
其實我幾乎沒有用中文教過瑜珈，所以第一次上課之前我準備了很久。我到波蘭之後才開始學習瑜珈，師資班也是用英文上課，很多體位法的名詞我都不熟悉，我花很多時間查找中文對應的詞彙，和怎麼用中文做引導。
用中文教課的感覺很棒，首先是可以批哩啪拉狂講自己的母語，平常在國外生活沒什麼機會用到。再來是突然可以和很多朋友用瑜珈課當個好藉口在網路上見面，還有學生給了我很多很棒的教學反饋。
延伸閱讀：如何遠距線上教瑜珈
我開始放無薪假到現在已經有一個多月。本來我憂心忡忡，但現在突然覺得，這個看似困難的時期其實給了我很多機會！雖然我失去了不少固定的薪水，但是我卻多了很多個瑜珈課的學生，已包括台灣的學生，甚至以前在波蘭教過的學生也跑回來在網路上跟我上課。
我也很突然的決定要架自己夢想很久的個人品牌網站，花了不少時間從零到一慢慢研究。音頻節目則是因為某個朋友上完課後，跟我分享
「你的聲音好溫柔喔！聽了就很療癒 。」
朋友的這句話鼓勵了我，用聲音來傳達瑜珈的好，才決定要來做podcast。
充滿嬉皮和龐克的音樂節，第一次接觸瑜珈的契機
我是在2013年到波蘭之後才第一次接觸瑜珈，我記得我的第一堂瑜珈課是在波蘭最大的音樂節woodstock。這個音樂節很酷，是波蘭最大型的音樂節，各式類型的音樂都有，搖滾，古典，龐克，金屬樂…反正演唱會上什麼類型的都有。而且除了演唱會之外，還有很多工作坊，課程，大部分都是免費參加，只有有些要求事先報名。
不知道是不是因為這個音樂節強調“和平”的關係，居然也有瑜珈工作坊。我一直想試試看但沒有從來沒有做出行動，想說免費嘛！參加一下看看好了，就脫了鞋子踏進瑜珈課的帳篷裡。
內容是什麼我記不得了，只有印象上課完之後覺得「好舒服」。
後來也有別的活動，好像是個文化節，波蘭一到夏天就很多戶外活動，那個活動也有免費的草地戶外瑜珈課，還是英文授課！畢竟我那時候剛到波蘭不久波蘭與不太好，聽到是英文的我就跑去參加了。大休息的時候睡著差點醒不來，真的很舒服。
朋友邀請，踏上瑜珈不歸路
開始固定練習瑜珈卻是很久以後的事了，我的香港朋友兼瑜珈啟蒙老師Sheila 某天問我：Sima你想不想來上我的瑜珈課！
我一聽到自己的朋友開瑜珈課，我又很喜歡，一口答應，才開始常常練習瑜珈。
會當瑜珈老師也是因為Sheila鼓勵我參加她的師資班，2017年那時候，本來我也才練習瑜珈沒多久，大概兩年吧，覺得自己還不夠格，默默的覺得瑜珈老師好像都要很厲害，會做很難的體位法
猶豫了很久才決定報名參加！真的是從來沒特別想過要來當瑜珈老師，甚至也沒想到自己會默默地走向瑜珈療癒的路。
我只記得師資班的時候，自己被瑜珈背後的知識，哲學，解剖學嚇到了，都是我沒什麼接觸過的內容，只有哲學的某些詞彙有聽過，比如輪迴，禪定 等等，也才知道火影忍者裡面提到的查克拉的來源，居然是來自瑜珈脈輪的概念。
總之我就在一個意外之下完成了師資訓練，後來輾轉波折之下，開始教瑜珈。
至於空中瑜珈，則是因為我回台灣度假時，曾經有一段時間平凡的去家裡附近的瑜珈教室上瑜珈課，因為我買了月費無限上的方案，所以就去試了從來沒有上過的空中瑜珈，不小心愛上他。所以我在2018年的時候去上了空中瑜珈師資班，後來也開始固定在一個健身房教空中瑜珈。
該怎麼用瑜珈幫助身體疼痛，受過傷的學生？
不過教瑜珈的過程中我常常碰到難題，那些困難的課題就是來自我的學生！
有人脊椎開過刀，時不時有背痛。還有學生跟我說他壓力大的時候全身關節都會痛，醫生建議她做瑜珈才來上課。有人明明腳踝扭傷了，但還是跑來上我的瑜珈課；我看她動作有點怪，一詢問才發現她腳痛腳踝受傷的事。他們的我問題我實在很難解決，而且之前上的200小時師資班並沒有教要怎麼處理這些狀況！我每次遇到有特殊問題的學生，都會覺得很頭痛，或是也只能跟他們說——不舒服就別做這個動作，你能做多少就做多少。
我自己練習瑜珈體位法時，有時太強迫要做到某些姿勢，導致我後背痛；甚至有一陣子手腕的舊傷復發，只是做個下犬式手也痛。
不過就是因為碰到這些“困難”，才讓我決定要參加瑜珈療癒師資班和學習怎麼教孕婦瑜珈。
所以我在2020年年初完成了瑜珈療癒師資班課程，教課方面越來越著重於觀察自己的身心狀態，團體班也比較親儲要怎麼處理每個學生不同的狀況。
當然我也還在繼續學習，尤其瑜珈療癒師最好是要一直追最新的研究，我在師資班的時候也被要求要看醫學研究的文獻，去找出哪些瑜珈的練習方式對特定的症狀最有效果，找出由科學研究佐證，值得信任的內容，在應用在瑜珈療癒實作。
現在我一直要邁向的目標就是：Yoga is for everyone – 瑜珈適合所有的人。很多人跟我說，自己不適合做瑜珈，因為筋骨太硬，或是瑜珈不太適合我的風格，或是我年紀太大，體重太重，怎麼能做瑜珈。不管是什麼樣的瑜珈練習，只要找到適合你的方式，都可以練習瑜珈。
你也可以在下面平台播放音頻，用聽的！
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