前陣子的氣溫實在是熱到快融化了！！
今年夏天一直有創新高的高溫。
我是一個不愛吹冷氣的人，不知道你也是嗎？
我有過敏性鼻炎，所以一旦有強烈的溫差，我的鼻子就受不了。
比如從室外進入冷氣房的時候….我會一直打噴嚏。而且，如果在冷氣房待了一整天，走出室外的那一剎那…簡直會被熱瘋！
其實瑜珈有兩個很有幫助的呼吸法，可以幫忙冷靜身心。
叫做Sheetali 跟 Sheetkari
(哎呀這兩個名稱怎麼這麼像！)
我在學習瑜珈療癒時是冬天，
老師還跟我們說：
「因為課程安排需要教這兩個呼吸法，但是天氣這麼冷我們別練習太久吧…」
所以如果你在冷氣房的話就不需要了 XD
但是如果你在沒有空調的地方，或是在高溫的室外，太陽無情的照射時….
可以試試看！
口乾舌燥，卻沒有水喝的時候
也可以幫助你舒緩這個不舒適的感覺
我自己是覺得會有清涼的空氣從口腔
經過呼吸道，進入身體
很舒服呢～
你可以先看這個影片，確定怎麼做這個呼吸練習：
然後只想要有練習聲音引導的話，可以聽音頻就好
如果有問題或是有任何感受很想分享的話
可以留言給我。
祝你有個清涼的一天！
你喜歡這篇文章和節目的的內容嗎？在下面留言給我一些反饋吧！
如果有任何問題，歡迎在底下留言一起討論！
在IG螢幕截圖分享你收聽的心得給我: @simayogatalk
【免費支持創作】在下面拍手5下，讓我有機會得到內容創作酬勞 🙂
你可以在下面平台播放音頻並追蹤 <聊療瑜珈>
