EP 38 – 物理治療師走向瑜珈療癒之路 / Joanne 專訪

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你對於瑜珈療癒到底是什麼還是有點困惑嗎?瑜珈療癒課到底和一般的瑜珈課有什麼差別?或是你也想要從別的職業,轉當瑜珈老師嗎?

「瑜珈療癒是使用瑜珈系統裡療癒的部分,來幫助每個人恢復到整體健康最良好的狀態。」- Joanne

Joanne 本來是一位物理治療師,卻在工作的期間發現瑜珈能替自己以及病人,給身心靈的方面帶來的的幫助,而轉職為瑜珈老師。目前人在澳洲進修瑜珈療癒師資培訓。

本集節目她會分分享如何決定放下穩定的物理治療師職業,轉職成為瑜珈老師。除此之外,她也跟我們解釋到底為什麼瑜珈老師,沒辦法告訴你一個,比如解決下背痛,一定有效的方式。

嚴謹的澳洲師資培訓

Joanne 目前定居在雪梨附近的城鎮, 也正在澳洲接受瑜珈療癒的師資培訓。在澳洲的瑜珈療癒制度比較嚴格,希望有教課過的經驗,也希望分成兩年上完,要有實作的經驗。

澳洲有自己的認證機構「Yoga Therapy Australia」,給瑜珈療癒的認證。一般來說瑜珈師資都是200小時,在澳洲甚至基礎的瑜珈師資課程,就需要至少上 350 小時的課。如果要從Level 1 的老師,升級成 Level 2 的老師,要教師資至少要有10年以上的教課經驗,然後還有很多條件才能夠開師資班。

從物理治療師轉職為瑜珈老師

本來只是為了有個穩定的收入,加上喜歡運動和跳舞,覺得物理治療剛好符合這兩點:穩定又跟運動跳舞有連結,才決定當物理治療師。實習之後發現要使用不少儀器,也其實不容易接觸到運動舞蹈專業的人,跟想像中不一樣,也沒那麼有興趣。

在診所當物理治療師的期間,接觸到瑜珈,本來只是想舒緩緊緊繃的身體,後來發現瑜珈比物理治療給自己帶來更多的療癒。後來上瑜珈師資學的內容,帶回診所給中風患者,辦了中風瑜珈。

把瑜珈帶入練習後,看見給患者帶來不同方面的變化,真的非常的興奮!尤其很多中風患者可能心裡已經放棄,或是明明知道自己中風,卻不願意改掉大魚大肉或是不好的生活習慣。

在學習瑜珈後,發現自己不再只是給他們『方法』,交代他們做什麼。而是常常聆聽他們,跟他們溝通。慢慢地看見他們,心裏狀態也變好,也跟家人溝通的比較好。

想當瑜珈老師,需要找到自己的風格

有些人想要當瑜珈老師,覺得老師身體纖細又漂亮,但其實當瑜珈老師也有不同的風格和教學法。

有老師很大隻,也有老師其實身體很僵硬,也有老師比較豐滿圓潤。其實瑜珈老師就像是一個引導者,給學生指引。你也可以體位法很厲害,但不一定這會是你要走的風格。

瑜珈 Yoga 是什麼?

瑜珈是一種工具,也是自己本身的一種狀態。瑜珈的練習,是古印度吠陀系統傳承下來的一種方法瑜珈 Yoga – 是一個名詞,也是動詞。是身心結合的狀態,是要從 A點到B點的過程;專注在當下,也是瑜珈的一種。

比如果在練習的時候,發現思緒很混亂,而瑜珈的練習,就是發現這個狀態,然後找的方法,讓自己回到平靜的狀態。這兩種都是瑜珈,狀態是一種,改變的過程也是一種。

生活中的每一刻,都是瑜珈。

瑜珈老師也是人,也會煩躁,並不是身為瑜珈老師,身心靈超健康就完全不會煩躁或懶散。但是因為身為瑜珈老師,自己會有這個過程也了解,能夠引導學生如何去面對這些情緒和狀態,學習不鞭策這些情緒和狀態,有耐心的處理。

瑜珈療癒和一般的瑜珈課有什麼不同?

「瑜珈療癒是使用瑜珈系統裡療癒的部分,來幫助每個人恢復到整體健康最良好的狀態。」- Joanne

一般訪間瑜珈課,可能只會看到瑜珈的名稱,但你走進教室時,你並不知道這堂課會帶給你什麼。你的意圖、目標,也沒有那麼明確。做了很多體位法,做了很多呼吸練習,但是大部分還是在強調強化身體。

瑜珈療癒強調自我覺察,以及找到個人目標,然後瑜珈療癒會根據你的課程目標,去設計練習。你會發現瑜珈療癒的團體課教室,可能發現每個人做的不一樣。大部分訪間課程,可能就會發現大家都做一樣的樣子,但每老師可能就會給學生要強化的部分,不同的練習。

瑜珈療癒要給每個人不一樣的練習,給他們需要的,而不是把大家塞到同一個盒子裡,做一樣的動作。課程速度也很慢,因為把速度慢後,重複練習,然後才能慢慢建立良好的心裡模式和動作模式。同一個動作,在不同階段做起來也不同。

比如在下犬式的時候,一開始可能是想要讓腳跟踩到地,但當你踩到地後,之後也續試試看練習把脊椎拉長一點..等等。每個階段有不同的練習。

不是每個人隨時都適合做流動,也不是每個人每分每刻都適合做陰瑜珈。如果心思浮動的人,需要更多幫助靜心的練習,如果躺下就不想動的時候,要讓他們流動起來。

有問題,可以隨時在瑜珈課提出

瑜珈老師的工作是引導學生認識自己當下的狀態,認識自己的身體和心。

不是聽老師的話就對了,Joanne也鼓勵學生如果上課不好意思問,也可以下課之後多去問老師問題,不帶著疑惑離開。

瑜珈老師要學習的,則是如何引導學生帶領到他們想去的地方。

有沒有瑜珈的動作,可以舒緩下背痛?

這不是一個動作就可以解決的,要先找到下背的原因到底在哪裡。比如說閃到腰,椎間盤突出…等等。不同的原因,要強化不同的地方,或是舒緩不同的地方。需要有完整的評估,才能知道該做什麼樣的練習更適合。

瑜珈療癒師需要跟不同領域的專業人士溝通

有時候醫生會覺得瑜珈很危險,但也有人是在醫生的推薦下開始練習瑜珈。在澳洲很多瑜珈療癒師跟物理治療師以及醫師溝通,互相合作。瑜珈專業需要跟醫療專業更多深入的溝通。

如果客戶有身心的疾病,可以和醫療專業人員討論,做更多的評估檢查,然後再去找瑜珈療癒師會有更好更全面性的了解。除此之外,越了解自己,也是療癒自己的一個過程。

瑜珈療癒做的不是治療,而是撞客戶找到自我療癒的一個方式。

給聽眾的一句話:一切都是最好的安排

在師資班學習的時候,培訓的老師曾經說過這樣的話「一切都是最好的安排」。

我們在人生中,會遇到很多挫折,很多阻礙,我們很想去控制,但是我們沒辦法。現在發生的事,雖然我們沒辦法改變,但會幫助你到達你想去的地方。

Joanne 老師臉書粉專:Joanne & Yoga
Joanne 老師網站:Harmony Hut

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