EP 19 – 中秋特輯：月光冥想

「借助月光能量， 清掃心中的陰霾，迎接希望和豐盛」 前幾天是中秋節！這幾天剛好天高月明，我們今天會趁著月光冥想。

滿月的時候，地球剛好在太陽和月亮之間，三個星球都在一條線上。 月亮會影響潮汐，而人體有70%是水組成的。每個物體之間，都有著互相影響的力量。

生命跟月亮一樣有週期，從出生到死亡。而我們生活也是…有遇到挑戰，內心混亂無法平靜的時候。也有充滿正能量和希望，迎接新生活的時候。

趁著月光和前幾天滿月的能量，替這次的冥想增加一儀式感。清理思緒，準備好你的身心，迎接內心的平靜，與即將到來的冬日。

冥想逐字稿

找一個舒適的地方坐下，如果能夠在月光下更好。

坐在椅子上或墊子上都可以，保持背部舒適，脊椎延伸。

慢慢來，不需急躁，找一個你覺得舒適安詳，又有靈性的地方。

接著，當你找到那個位置之後，慢慢地坐下。

吸氣的時候感覺頭頂向上延伸，吐氣下沉扎根。

慢慢地吸氣，慢慢地吐氣

保持穩定，安詳的呼吸。

接著，輕輕地閉上雙眼。

深吸一口氣，然後張嘴吐氣。

感受你身體的沈重，專注在你肚臍下方的位置。

感覺你的腹部，養育著一顆美麗的樹。有著強壯的軀幹，長長的樹枝

長滿翠綠的葉子，開滿著美麗的花朵。

就像在你面前一樣，栩栩如生。

你看到，樹梢上的月亮，感覺到銀色月光灑在身上和樹上。

感受到月亮的能量，感受每一道月光，撒下的能量。

那銀色又溫柔的光芒，讓你可以清晰地看見自己的身體，和你的下腹部。

感覺腹腔內，充滿著能量，以及愛力量。

輕輕的說：「我用愛，迎接月光帶來的能量，來到我身體的中心」

在月光的照射下，觀察你的身體

慢慢地呼吸….

不帶任何批評，觀察你有什麼樣的感受

你聽到什麼，你聞到什麼，你皮膚感受到什麼？

慢慢地呼吸…

現在懷著這樣的愛，和月光的能量。

有一個，讓你不舒服的事物浮起。

這可能是你耿耿於懷，無法忘卻，無法放手的思緒或事物

它浮在你的眼前

你湊著月光，看著它。

深呼吸….

懷著愛，對他說：「我讓你走，我讓你離開。」

深呼吸….

對你自己說：「謝謝你，我愛你，我原諒你了。

「我祝福你，並全心全意的相信著你」

你可以重複對你自己說上面那幾句話：

「謝謝你，我愛你，我原諒你了。」

「我祝福你，並全心全意的相信著你」

慢慢地呼吸….

當你準備好的時候，你可以溫柔地睜開雙眼…

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參考資料：https://unifycosmos.com/guided-full-moon-meditation-script/