中秋節-滿月-月亮能量-冥想

「借助月光能量, 清掃心中的陰霾,迎接希望和豐盛」 前幾天是中秋節!這幾天剛好天高月明,我們今天會趁著月光冥想。

滿月的時候,地球剛好在太陽和月亮之間,三個星球都在一條線上。 月亮會影響潮汐,而人體有70%是水組成的。每個物體之間,都有著互相影響的力量。

生命跟月亮一樣有週期,從出生到死亡。而我們生活也是…有遇到挑戰,內心混亂無法平靜的時候。也有充滿正能量和希望,迎接新生活的時候。

趁著月光和前幾天滿月的能量,替這次的冥想增加一儀式感。清理思緒,準備好你的身心,迎接內心的平靜,與即將到來的冬日。

冥想逐字稿

找一個舒適的地方坐下,如果能夠在月光下更好。

坐在椅子上或墊子上都可以,保持背部舒適,脊椎延伸。

慢慢來,不需急躁,找一個你覺得舒適安詳,又有靈性的地方。

接著,當你找到那個位置之後,慢慢地坐下。

吸氣的時候感覺頭頂向上延伸,吐氣下沉扎根。

慢慢地吸氣,慢慢地吐氣

保持穩定,安詳的呼吸。

接著,輕輕地閉上雙眼。

深吸一口氣,然後張嘴吐氣。

感受你身體的沈重,專注在你肚臍下方的位置。

感覺你的腹部,養育著一顆美麗的樹。有著強壯的軀幹,長長的樹枝

長滿翠綠的葉子,開滿著美麗的花朵。

就像在你面前一樣,栩栩如生。

你看到,樹梢上的月亮,感覺到銀色月光灑在身上和樹上。

感受到月亮的能量,感受每一道月光,撒下的能量。

那銀色又溫柔的光芒,讓你可以清晰地看見自己的身體,和你的下腹部。

感覺腹腔內,充滿著能量,以及愛力量。

輕輕的說:「我用愛,迎接月光帶來的能量,來到我身體的中心」

在月光的照射下,觀察你的身體

慢慢地呼吸….

不帶任何批評,觀察你有什麼樣的感受

你聽到什麼,你聞到什麼,你皮膚感受到什麼?

慢慢地呼吸…

現在懷著這樣的愛,和月光的能量。

有一個,讓你不舒服的事物浮起。

這可能是你耿耿於懷,無法忘卻,無法放手的思緒或事物

它浮在你的眼前

你湊著月光,看著它。

深呼吸….

懷著愛,對他說:「我讓你走,我讓你離開。」

深呼吸….

對你自己說:「謝謝你,我愛你,我原諒你了。

「我祝福你,並全心全意的相信著你」

你可以重複對你自己說上面那幾句話:

「謝謝你,我愛你,我原諒你了。」

「我祝福你,並全心全意的相信著你」

慢慢地呼吸….

當你準備好的時候,你可以溫柔地睜開雙眼…


參考資料https://unifycosmos.com/guided-full-moon-meditation-script/

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