EP 68 – 5分鐘瑜珈:瑜珈也有“脈“,瑜珈的陰陽中脈

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中醫概念中的脈,瑜珈也有唷!中醫該念中的脈,與瑜珈的概念非常類似,梵語稱之為 Nadi 。

我記得在瑜珈師資班學習這部分的時候,來自瑞典的同學一臉困惑,無法理解為什麼會有看不見的渠道在身體裡,她花費了好長一段時間才理解脈的概念。畢竟在西方經脈或是穴道這種肉眼看不見的東西,並非他們日常文化與生活的一部份。所以在對我們深受中醫影響的文化下長大,能更快速理解瑜珈當中的脈(Nadi)。

在瑜珈的概念中,脈是我們生命能量在體內運行的通道,如果生命能量不平衡,就會以疾病、疼痛等方式表現出來。依據瑜珈的經典,人的身體內至少有35,000條脈,也有一說至少有72,000條脈甚至更多。

在以下文章會介紹瑜珈概念中三條最主要的脈(Nadi ):陰脈、陽脈、中脈

陰脈(Ida Nadi)

陰脈 Ida 如其名,也就是陰柔的能量的渠道,在我們身體的左手邊。Ida 起始於脊椎的尾端,與另外一條重要的 Nadi 陽脈 Pingala Nadai 在眉心輪這個脈輪相會,眉心輪顧名思義就是在兩個眉毛中間的位置。

陰脈 Ida 掌管我們的情感與記憶,並且連結過去以及直覺。如果能量偏向陰脈,可能善用直覺,但也可能執著於過去,比較沒自信,缺乏行動的勇氣。

陽脈(Pingala Nadi)

陽脈 Pingala 則剛好主在 陰脈 Ida 的對立面,是陽氣的通道。陽脈 Pingala 位於身體的右手邊,同樣起始於底輪,在眉心輪與陰脈 Ida 相會。

陽脈 Pingala 掌管陽剛的能量,掌管邏輯思維、未來、計劃以及行動。如果能量偏向陽脈,可能顯露自信、創意與行動力,但由於陰的能量不足,也可能比較缺乏同理心,自我覺察與感知力。

瑜珈概念中的陰脈(ida nadi)陽脈(pingala nadi),分別掌管陰柔與陽剛的能量。陰脈在身體左側,陽脈在身體右側 / Photo by Alex Padurariu on Unsplash

中脈(Sushumna Nadi)

中脈 Sushumna 又稱為智慧脈,脊椎的中心,起始於底輪,結束於頂輪,剛好就在陰陽兩脈的中間。

中脈 Sushumna 代表的是平衡,調和陰陽能量,精神和一。中脈主導下的人,性情平和,客觀看待事物,有願景又有行動力。不但活在當下,也是達到精神覺醒的必經之路。當能量在中脈 Sushumna 流動時,將遠離物質世界,進入三摩地安定專注不散亂的狀態。

瑜珈練習特別能幫助我們平衡身體能量,讓氣流向中脈 Sushumna。不管是瑜珈的體位法、呼吸法,甚至是冥想,都是幫助我們平衡身體能量的方式。

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