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【聊療瑜珈 Sima Yoga Talk】 是我準備的有關瑜珈大小事的音頻節目,也是網站名稱。
節目會分享我的瑜珈學習和教學故事,也會邀請在瑜珈練習者、瑜珈老師、瑜珈領域相關的人物專訪;另外也會不時帶領大家練習冥想或內觀。讓我們邊聊瑜珈,邊被療癒 !

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最新節目內容

EP 63 – 自潛瑜珈好相似:海洋中的身心靈放鬆|自由潛水教練與瑜珈老師Joanna專訪

來自香港的自由潛水(Freediving)教練&瑜珈老師Joanna,曾拜訪過台灣後就愛上這裡,目前也定居在台灣。學了衝浪之後愛上大海的她,陸續接觸需要背著氣瓶的水肺潛水(Scuba Diving),接著才愛上不需要太多裝備,靠自己呼吸就能潛水的自由潛水。 自由潛水好有「深」度,不只是追求潛的多深,更嚮往心靈的自由。除了要專注在當下,自由潛水與瑜珈一樣注重放鬆、呼吸與自我覺察。 在上一集的節目當中,Joanna 和我們聊了他為什麼開始學習自由潛水,我們也簡單的介紹了潛水的小知識。今天我們將更深入去聊,自由潛水到底帶給他什麼樣心境上的變化?為什麼自由潛水對他來說和瑜珈難分難捨。 上一集我們聊比較多關於自由潛水,這一集我們將深入聊聊自由潛水與瑜珈之間的關聯。 Read More »EP 63 – 自潛瑜珈好相似:海洋中的身心靈放鬆|自由潛水教練與瑜珈老師Joanna專訪

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EP 62 – 潛入生命的自由:海中的瑜珈練習|自由潛水教練和瑜珈老師Joanna專訪

來自香港的自由潛水(Freediving)教練&瑜珈老師Joanna,曾拜訪過台灣後就愛上這裡,目前也定居在台灣。學了衝浪之後愛上大海的她,陸續接觸需要背著氣瓶的水肺潛水(Scuba Diving),接著才愛上不需要太多裝備,靠自己呼吸就能潛水的自由潛水。 也因為開始自由潛水之後,才更深入探究瑜珈,發現瑜珈與自由潛水和瑜珈環環相扣,許多相關連的地方。 到底自由潛水和瑜珈有什麼相似之處呢?讓我們先從潛水的部分說起吧! Read More »EP 62 – 潛入生命的自由:海中的瑜珈練習|自由潛水教練和瑜珈老師Joanna專訪

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EP 61 – 靜默冥想3分鐘|寧靜的力量

你試過毫無聲音,毫無引導下練習冥想嗎? 你知道寧靜冥想,能夠幫助你做出更好的決定嗎? 我們的頭腦很奇妙,偏好能夠馬上給予我們快樂的事物,比如吃零食、玩手機、看影片,反倒不習慣優先選擇能夠長期對我們好的事物,比如吃健康的食物、運動。 但在安靜的狀態下冥想,能夠打破頭腦選擇馬上要愉悅的慣性,也讓我們能夠在生活中,做出自己更好的選擇。 今天就讓我們寧靜地冥想幾分鐘。 Read More »EP 61 – 靜默冥想3分鐘|寧靜的力量

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EP 60 – 瑜加反思|瑜珈極簡後帶來的三大樂趣

兩週前我在節目中提到,我最近開始實踐極簡生活。如果你還沒收聽的話,回到第58集:好書分享|極簡生活的16條原則 The 16 Rulse of Living Less。我在那集的內容分享書中極簡的原則運用,以及我為什麼開始實踐極簡生活的故事。 其實極簡不只是把東西丟掉而已,而是一種生活態度與處世哲學。在開始丟東西以前,我也是從瑜珈開始極簡。 怎麼從瑜珈練習終極簡呢?節目中將介紹我極簡瑜珈練習的方式,以及極簡後帶來的三大樂趣! Read More »EP 60 – 瑜加反思|瑜珈極簡後帶來的三大樂趣

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EP 59 – 五分鐘瑜珈|Bandha 瑜珈鎖印,鎖在身體裡的能量

不知道你有看過瑜珈練習者本人或照片,把肚子往內縮~像是凹陷進去一樣?其實這可是Bandha瑜珈鎖的其中一種! Bandha (拼B-A-N-D-H-A)的意思是鎖,中文有時也會翻譯成身印,印記的印,或是收束。既然是鎖呢,到底是要鎖什麼?要鎖的就是能量,或是被成為氣,而梵語則是Prana! 讓我來簡單介紹,在瑜珈練習中,三種最常見的Bandha:Mula Bandha 根鎖,Uddiyana Bandha 吊胃,Jalandhara bandha 喉鎖 Read More »EP 59 – 五分鐘瑜珈|Bandha 瑜珈鎖印,鎖在身體裡的能量

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EP 58 – 好書分享|極簡生活的16條原則 Minimalist Rulebook:16 Rules for Living with Less

極簡主義是協助你活地更自由的工具! 極簡不是要你丟棄掉大部分的物品,房子一定要空空地什麼都沒有。而是讓你生活更少憂慮,更少被壓地喘不過氣,更少有罪惡感,更少被消費主義的慾望引導,活在真正地自由當中。 到底為什麼極簡能帶來空間與心靈自由呢? 節目中我會介紹《極簡生活的16條原則 》(Minimalist Rulebook:16 Rules for Living with Less)書中提到的其中三個原則,如何幫助我,也可能幫助你,啟動你的極簡力。 Read More »EP 58 – 好書分享|極簡生活的16條原則 Minimalist Rulebook:16 Rules for Living with Less

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