中文免費線上瑜珈課:瑜珈・呼吸

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在家裡也能安心做瑜珈


每天接收疫情消息,是否讓你更容易緊張,更容易憂鬱呢?

雖然你不用去想,身體也會一直告訴你要呼吸;

但當你了解自己氣息,並學習怎麼掌控呼吸,就好像挖出自己也不知道的秘密法寶!你會發現怎麼變得更容易放鬆,也能幫助你更容易進入及維持瑜珈體位法。

我們會一起用呼吸,帶領動作,同時讓動作引導呼吸。

結合瑜珈體位法 (asana) 及呼吸法(pranayama),更深度的認識自己,放鬆身心,也能強健呼吸系統。